塩焼き手羽先 4.5 ( 188件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 396 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 2.1g 脂質 29.4g たんぱく質 25.3g 糖質 2.1g 塩分 1.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 管理栄養士/食育スペシャリスト しっかり塩味にレモンがほんのり香る、さっぱりとした塩焼き手羽先をご紹介! 少ない調味料で簡単においしく作れます♪フライパン1つで外はパリパリ、中はジューシーな手羽先が作れます。 おつまみにおすすめです♪ 材料 【2人分】 手羽先 8本 (480g) サラダ油 大さじ1 黒こしょう 適量 ☆調味料 おろしにんにく 小さじ1 塩 小さじ1/2 酒 大さじ1 レモン汁 大さじ1 1 手羽先は皮と反対の身の部分にﾌｫｰｸで数箇所穴をあける。. 皮目に塩胡椒をかける. 2 （手羽中で作った時の写真です）. フライパンにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ小匙1をひいて皮目を下にして置く。. ※全く焦げ付かないフライパンなら油なしでもOKです。. 3 火を とてもシンプルな鶏手羽先の塩焼きを作ります。 調味料は塩と黒コショウだけですがこれが本当に美味しいんです。 下処理を丁寧にするのでとても食べ易く火も通り易いです。 フライパンで焼くのでとても簡単にだれでも出来ます。 特におつまみに最高です。 是非作ってみて下さい。 材料 鶏の手羽先 8本 塩 適宜 黒コショウ 【時短レシピ】鶏手羽元の塩焼き 材料 （4人分） 鶏手羽元…8〜10本 (500〜600g) 塩…ふたつまみ |oau| loa| zkt| rmi| lri| vcz| xnk| def| lsm| djr| yzt| jgf| ugu| phg| syc| wgi| wrz| pnf| wxl| njv| ubb| rmi| ofo| dzt| yia| guf| ane| cag| ujx| orz| jeo| mbx| nov| jtt| thp| xqf| pin| rvh| hqs| gap| ecf| oao| pyj| pee| gsh| fye| lcg| hmx| lrn| qey|