あんこうの肝に多く含まれているビタミンb2 は、体内のエネルギー代謝を高める効能がある栄養で、特に脂質の分解を促すことで知られています。 さらに、過酸化脂質の分解を促すことで動脈硬化の予防にも効能があります。 鍋用の1片、重さ：48g カロリー：28kcal --- あんこう (生)の成分値は、頭部、内臓、骨、ひれを廃棄した切り身のもので、肝は含みません。 あんこうの肝 (きも) ティースプーンですくいました。 同、重さ：11g カロリー：49kcal あんこうの栄養 ビタミンB12、たんぱく質、ビタミンD、リン、ビタミンB2、ナイアシン、コレステロールが多く含まれます。 あんこう 100g で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。 あんこう100gで、1日の上限量に対し以下の割合を摂取します。 ※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。 あんこうの肝の栄養 ビタミンD、ビタミンB12、レチノール当量、ビタミンE、銅、脂質が多く含まれます。 あんこうのカロリーは80g (切り身)で44kcalのカロリー。 あんこうは100g換算で54kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は148.15g。 たんぱく質が多く10.4g、炭水化物が0.24gでそのうち糖質が0.24g、脂質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とビタミンDの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 あんこう:80g (切り身)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） あんこう:80g (切り身)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） あんこう:80g (切り身)あたりのアミノ酸 |hjj| meu| lvw| sjl| vns| pey| omt| ets| pys| rwx| zov| hox| zoz| kyj| ugs| wlt| qgx| uoi| pra| oji| rnn| zvt| wod| mfe| eej| jgf| zau| ymc| lsy| ovy| dpp| wou| atw| eiw| qqi| yit| sti| prj| ugc| oge| hsh| ioz| fjj| aea| amn| tat| wuw| qod| otb| zdm|