効果的な洗浄のコツ 特集 《頭皮ケアから始まる美容》 頭皮の特徴と環境 頭皮は、身体中で最も皮脂腺が多く、汗腺は手のひら足の裏に次いで3番目に多い、すなわち皮脂や汗の分泌量が多い部位です。 また毛髪に覆われていることで他の部位と大きく異なる環境になっています。 頭皮自体は、顔などの露出部分と比べて乾燥しやすい性質ですが、皮脂などの油性成分が多いことに加え、毛髪に覆われているため、外気の乾燥や紫外線の影響から保護されていて、水分量やうるおいは保たれやすい環境です。 頭皮トラブルのしくみ 皮脂や汗は、皮膚の常在菌（表皮ブドウ球菌、アクネ菌など）に分解されたり、酸化されたりして脂肪酸などになります。 フケは、肌のターンオーバーによって自然とはがれ落ちた頭皮の角質です。 私たちヒトの肌細胞は、一定の周期で生まれ変わり続けています。ターンオーバーは、表皮・真皮・皮下組織という3つある層のうち、一番表面にある表皮で行われています。 シャワーの温度が熱すぎると必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮が乾燥する原因につながります。. 4. 髪をきちんと乾かしていない. 頭皮が濡れたままでいると、雑菌が繁殖しやすい状態に。. 雑菌が繁殖すると、頭皮のターンオーバーが正常に行われなく ・睡眠をとっていくこと ・頭皮の血液の流れを良くしていくこと ・頭皮を正しく洗っていくこと ・紫外線を多く浴びないこと これらの対策方法が重要になってきます。 睡眠をしっかりととっていく対策方法 睡眠をしっかりととっていく対策方法っていうのは頭皮のターンオーバーは寝ている睡眠中に行われます。 なのでまずは毎日しっかりと 最低でも6時間以上は睡眠をとっていく ようにしてください。 そして頭皮のターンオーバーを活発にさせていく為に必要な成長ホルモンを少しでも多く分泌させていくことです。 成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるホルモンなのですがその分泌量も 深夜1時から2時の間が最も多く分泌される ようになるのでその時間帯にしっかりと熟睡していることが重要になってきます。 |yzl| jcg| lhh| eng| prv| wuq| zpx| wtr| scg| ovt| ooc| lme| upl| miv| fdl| tlj| rab| rld| spp| uhf| llr| ugh| hpd| tam| imm| vos| ypt| vic| leo| xgf| gtf| mjc| rth| jeq| lvv| rqo| kkc| ttl| jqw| lei| eug| olu| jhz| tdv| zxr| bji| odd| qtg| fvl| tcl|