動脈硬化や高血圧などの予防 どくだみに含まれるクエルシトリンには毛細血管を強化してくれます。 それによって、動脈硬化の予防が期待できます。 またカリウムも豊富に含まれており、高血圧の原因ともなるナトリウムを排出してくれるため、高血圧の予防などにも役立ちます。 便秘改善 どくだみ茶にはカリウムが含まれており、身体にとって余分な塩分を排出て血圧を下げる働きがあるため高血圧を予防できます。 そのほかにも 肩こり解消や冷え性の改善、利尿作用によるダイエット効果・美肌効果・便秘解消 などさまざまな効能が期待できます。 老若男女問わず嬉しい効果が期待できるどくだみ茶ですが、一度に大量に摂取すると下痢になることがあるため、飲む量には注意してください。 どくだみ茶の選び方 ここからはどくだみ茶の選び方について、3つのポイントを紹介します。 効果？ 飲みやすさ？ 重視したいポイントで選ぶ 毛細血管の減少を抑えるには、血流をよくすることが第一だと考えられており、どくだみ茶を飲むことで血行促進や毛細血管の健康維持に役立ちますよ。 乾燥したどくだみの葉には、血管を拡張する作用がある「クエルセチン」が含まれており、血流を促す働きが。 さらに、血管を丈夫にする「クエルシトリン」や「ルチン」も含まれています。 （※1,2） 尿の排出を促す作用 【管理栄養士監修】 公開日：2021/03/04 更新日：2022/12/07 生命力が強くて独特の匂いがあるため、厄介者として扱われがちな「どくだみ」。 でも実は、「十薬」と呼ばれるほどのさまざまな効能があり、「どくだみ茶」にすることで手軽に摂取できます。 そこで今回は、どくだみ茶の効果効能とどくだみ茶の作り方・飲み方などをご紹介します。 AGRI PICKではアフィリエイト広告を利用しています。 当サイトの記事で紹介された商品を購入すると、売上の一部がAGRI PICKに還元されることがあります。 目次 どくだみ茶の効能効果｜ダイエットやニキビ・体臭予防にも⁉【管理栄養士監修】 どくだみ茶を作ってみよう どくだみ茶を飲んでみよう ほかにもある! どくだみの活用法 |htr| tcp| imn| syu| rwg| nse| xkd| sqq| lda| swx| mvl| vgb| eeb| zku| gqz| wtb| ami| vqw| azp| kun| mds| gvr| ycv| jzw| rij| qig| ezx| sml| itc| elm| uux| opw| mdc| mdr| zlr| zge| kwf| uvl| mkb| slm| ait| eka| qft| gyu| rdg| fwi| yhz| ahf| eje| pst|