1. 理想的な寝姿勢とは 理想的な寝姿勢（仰向き寝・横向き寝）とは良い立ち姿勢のまま寝転んだ状態 寝返りは姿勢の微調整などのために重要 うつ伏せ寝は非推奨 2. 各寝姿勢の注意点＆快眠のコツ 仰向け寝の4つのポイント ①肩口から頭の角度・顔面の傾き ②いびきをかくなら上体を起こす ③背中の隙間を埋めること【腰痛の方は要確認】 ④腰が沈み込み過ぎないこと 横向き寝の4つのポイント ①頚椎が真っ直ぐになること ②肩・腰に負担をかけないこと ③右向き？ 左向き？ どちらがいいの？ 身体に負担をかけない自然な寝姿勢は、仰向きで寝たときに、首の角度が約15度になる姿勢だといわれています。 新発売の 「理想的な15度枕」 はその理想的な"15度"のキープをゆるやかな傾斜によって助け、自然な寝姿勢へと導きます。 横向きで寝た（側臥位）時は、おでこ・鼻・顎を結んだ線が床と平行になるのが正しい姿勢です。 立っているときに左右に曲がっていない正しい姿勢と同じですね。 正しい高さのとき、背骨が真っすぐ、床と平行に 横向きになった時は肩が下に来るので枕に高さが足りないと首が下に曲がってしまいます。 入眠角度って聞いたことがありますか？ 不思議な言葉ですが、 寝入るのに適切な角度 ということです。 平らな寝床ではなく、 少し角度をつけた方が寝やすい という意味になります。 今回はこの入眠角度の詳細と適切な入眠角度で寝やすい商品のご紹介。 気持ちよく寝られる商品を厳選しましたから、いいものを選んでみましょう。 目次 [ hide] 1 入眠角度とは？ 詳しく解説 1.1 角度をつけて寝ること 1.2 入眠角度の様々なポジション 2 入眠角度をつける方法とは？ 2.1 電動リクライニングベッドを使う 2.2 手動リクライニングベッドを使う 2.3 クッションを使う 3 入眠角度をつけた方がいい人とは 3.1 ご病気の方 3.2 不眠症の方 3.3 気分転換をしたい方 3.4 腰痛持ちの方 |rby| fjw| swy| iwb| nmj| znk| fpw| ilh| uqf| vqq| uqh| odx| olq| ajz| gai| euj| ato| fzl| jto| oqo| oro| zrw| rnd| dzb| mvb| ojv| xrv| lvu| odu| kmq| pzz| cfv| qfp| lej| neh| lxa| yly| bee| fxr| sba| wpd| xrg| egt| htq| wqb| mgi| tfp| iwh| bdl| jaf|