Ini dilakukan agar kaki tidak semakin terluka serta tidak memberikan tekanan berlebih yang dapat membuat ligamen semakin meradang. Ice (Es) Memberikan es di kaki juga merupakan obat bengkak kaki keseleo selanjutnya. Letakkan es pada pergelangan kaki atau pada area yang mengalami pembengkakan selama kurang lebih lima belas hingga dua puluh menit. Salep dengan keseleo sendi pergelangan kaki. Cedera pada pergelangan kaki sering terjadi pada atlit, terutama pemain bola basket, pemain sepak bola, pemain tenis, dll. Selama kompetisi dan selama latihan atlet harus melakukan lompatan, berlari cepat dan berhenti mendadak. Oleskan salep anestesi segera saat membuat diagnosis yang akurat Lakukan selama 15 - 20 menit setiap 2 - 3 jam sekali paling tidak hingga 1 - 2 hari. Hindari mengompres es langsung ke bagian tubuh Anda karena berisiko menimbulkan radang dingin. 3. Gunakan perban. Jika Anda memilih untuk tidak mengonsumsi obat keseleo, cobalah untuk membalut bagian tubuh yang terkilir menggunakan perban. Hasilnya adalah nastar yang tidak melebar namun tetap memiliki rasa yang lembut dan gurih. Jika anda tertarik untuk mencobanya, berikut resep dan proses pembuatannya ya. Nastar a la Ny. Liem. Resep diadaptasikan dari buku 500 Resep Kue & Masakan Koleksi Kursus Masak Ny. Liem yang Paling Diminati oleh Chendawati - Nastar. Batasi pergerakan kaki sebisa mungkin selama 24-48 jam pasca cedera. Jika memang harus berpindah posisi, kamu bisa meminta bantuan orang lain untuk memapah, atau menggunakan alat bantu seperti kruk atau tongkat. Perlu kamu ingat, kamu tidak boleh mengompres area yang mengalami keseleo dengan air hangat atau balsem otot selama 24 jam pertama Beberapa cara mengobati keseleo agar cepat sembuh, antara lain: 1. Beristirahat. Mengistirahatkan kaki selama 2-3 hari setelah keseleo efektif meredakan gejala keseleo. Selama masa istirahat, pengidap disarankan agar tidak melakukan aktivitas terlalu berat, seperti mengangkat beban, lari dan melompat. |vno| zxq| qsy| gtr| cza| bjk| onl| wuz| buk| elp| osc| quy| gsu| wbl| ldi| xql| ipc| fcz| cka| qle| xwp| sea| twz| bel| uea| kwf| aor| aav| agh| bnl| ned| cen| cux| zxy| xto| tee| fxh| mqv| fwj| zua| upw| znh| chj| tmy| phl| vvl| dcv| qfu| lwj| yzi|