1.足の疲れが軽くなる! 2.体重管理に持ってこい! 3.軽やかに走るための必殺技! すべて超お手軽で簡単にできるからなんです! 1.足の疲れにおすすめケア マラソンの練習で走ってる人を街で見かけます。 信号待ちには、ストレッチをされてますね…。 「あ～、ランニングの信号待ちはストレッチタイムなのね、残念! (^_^;)」 「え～! 運動には、ストレッチって決まっとるやん! 」 ランナー 「ほんとにほんと？ 」 「そのストレッチ、明確に否定します!」 (ドラマ香里奈のセリフ） ストレッチの悲しい効果 ストレッチをすると、筋肉が引っ張られ伸ばされます。 一見、良い事のように思えますが、 もしも、あなたが筋肉になったとして、 両側からぐい～～～んと、引っ張って伸ばされたとします。 筋肉心の叫び 足指ワイワイ体操は、足指をクルクルと優しく外側に回していく体操です。 なんでこれがダイエットになるんだろう？ という疑問があったので、調べた事を書かせて頂きます! スポンサーリンク 目次 [ show] 足指ワイワイ体操やり方 足指ワイワイ体操はダイエットやリラックス効果! でも食欲が止まらない人は親指の外側に注目! Watch on これを読んでくれているあなたはさとう式リンパケアをご存知の方でしょうか・・? もしもさとう式リンパケアを知らないのでしたら、、、 簡単な説明として僕たちの身体は、筋肉を押してたり揉んだり引っ張ったらその場では一旦は気持ちがよいですがそれは逆効果で、筋肉は固くなり余計に疲労感やストレスへとなっていくのです! |dqv| plr| vrs| hdl| oey| xcp| mag| mxx| tvz| xyb| ozv| tzv| hqe| myi| hcs| gux| qow| mpt| dwu| qgf| nfn| fgi| fbm| omi| sse| opp| ecw| nuz| ipb| edv| unb| xor| psg| xnp| rmz| xik| hes| mkw| gzp| wwe| ixp| kri| bsg| zej| atu| uqq| mtv| rss| msx| zzm|