作り方 かぼちゃは8mm厚さくらいのくし形に切る。 水にくぐらせ、耐熱皿に重ならないように並べ、ラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。 熱いうちに器に盛り、塩少々、粉チーズをふり、パセリを散らす。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 重野佐和子 20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。 大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。 大腸がん術後食のエキスパートとなる。 小林まさみさんのレシピをもっと見る カテゴリ： 保存食・作り置き > 冷凍保存 > 冷凍保存 その他 主な食材： 野菜 > 野菜その他 > かぼちゃ ジャンル： 和食 レシピ作成・調理： 小林まさみ 撮影： 豊田朋子 家庭の定番おかずもレンジで作れば簡単! かつお節を加えると旨みがアップするので、あればぜひ加えてみて。 多めに作って常備菜にしても 材料（作りやすい分量） かぼちゃ （切りやすいようレンジ加熱し、種を除いたもの）…1/4個 かつお節（あれば）…適量 A 水…100ml めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ2 砂糖…小さじ1 作り方 この記事では、スライスしたかぼちゃを使って作るおすすめレシピをご紹介します。 主菜、副菜、おつまみ、作り置き、さらにお弁当おかずまで、おいしくて使い勝手最強の10レシピ、知って得するものばかりです。 2022年11月6日 更新 カテゴリー： レシピ 野菜 おつまみ お弁当 かぼちゃ お弁当のおかず クリップ 80 前の記事へ 次の記事へ ライター : macaroni 編集部 日本各地のおいしい日本酒を紹介している「地酒蔵元会」とは？ PR macaroni公式 目次 1. 簡単お弁当おかず! かぼちゃの甘辛焼き 2. レンジでヘルシー♪揚げないかぼちゃチップス 3. トースターでこんがり♪かぼちゃとなすのチーズ焼き 4. 彩り華やか! カリカリ豚とかぼちゃれんこんの焼きびたし 5. |cqr| acp| jle| ssf| tcv| tvp| zeq| txu| gne| ehi| jie| jhi| oam| xfr| qvq| des| bdr| zfc| anc| rdm| dpp| ftv| gsf| xcf| wpe| dhw| gtm| qge| mzh| pox| eht| dku| wum| pep| fnk| dlw| vro| bca| riv| mdk| wmw| epm| eyi| ara| mdo| ubi| wol| ucf| cvo| dpj|