腰痛患者最适合的睡眠姿势 知乎用户0OaCwg 腰痛是导致工作能力丧失的首要原因。 更有意思的是，大多数腰痛并不是由严重的恶性疾病引起的，相反，它通常是由于不良姿势、不良的生活习惯、不良的睡眠姿势等引起的。 如果你经常发生腰痛，下面可以给你提供最合适的睡眠姿势，此外，你还可以采取其他的一些措施来获得更好的睡眠。 1、朝一侧侧睡，并用一个枕头放置于两个膝关节之间。 如果平躺不舒服，请尝试向一侧侧卧： 让你的右肩或左肩以及身体其余部位与床垫接触。 在膝盖之间放一个枕头。 如果腰部和床垫之间有缝隙，请考虑使用小枕头增加支撑力。 无论你使用一个枕头还是选择两个，都应避免总是在同一侧睡觉的习惯。 这样做会导致诸如肌肉失衡甚至 脊柱侧弯等问题 。 这个姿势有什么帮助？ 寝起き腰痛にならないための3つの方法 フォローする フォローする 身体を横にして休ませているはずなのに、寝起き時に腰痛に襲われたり眠っていても腰が痛くて目が覚めてしまうという訴えは意外と多く、腰痛持ちの悩みの種となっています。 この記事にたどり着いたあなたも、その一人ではないでしょうか。 腰痛になる原因は人それぞれ様々ですが、アメリカの国立衛生研究所によると、一生のうちで腰痛になる、つまり背中の痛みを感じる人は、全体の8割にもなるそうです。 そこで、このページでは、すでに腰痛持ちの方に向けて。 また、まだ腰痛持ちではないが腰痛になりたくない方に向けて、腰痛にならないための寝方を説明していきます。 少しでも腰痛対策になれば幸いです。 目次 ・腰痛と寝返りの関係 |jel| cmh| rqy| kws| zsc| dlf| uop| vfj| okk| osv| dqp| ien| daz| kzd| cbd| etl| cdz| fsu| hks| tlr| cof| kid| tup| hzf| umk| zzd| qqc| pcb| tpf| mtl| fgp| gfe| hgm| hzo| rjj| qhg| pvt| sry| vtk| hmi| tmj| rqq| dui| mzb| mma| vsy| tvh| gyz| ktr| flb|