仰向けで寝ると腰痛が悪化する原因 1−1. マットレスが硬すぎる 1−2. マットレスがやわらかすぎる 1−3. 腰椎症やヘルニアなど腰に問題を抱えている 1−4. 腰の筋肉が凝り固まっている 2. 仰向けで腰が痛くなる原因別の対策 2−1. マットレスが硬いならトッパーで体圧分散性をUPさせる 2−2. やわらか過ぎるマットレスは買い換える 腰痛を引き起こす原因と症状別の対策・予防の方法. 常に重力にさらされている背骨が悲鳴を上げた状態が「腰痛」です。. 背骨はとても複雑な構造になっているため、どこかに「ちょっとしたひずみ」が生じただけでも腰痛の原因となることがあります 仰向けの場合 仰向けに寝る場合、横向きやうつ伏せと比較して身体の圧力が均等に分散されるので、血行不良などによって腰に痛みが出ることはありません。 ただし、足を伸ばした状態で寝ることで股関節が伸び、それに伴って骨盤が過度に反ってしまいます。 このように骨盤を過度に反った姿勢を「反り腰」と言います。 反り腰になることで、腰の後方に位置する関節にストレスがかかり痛みが生じてしまうのです。 参考記事： 反り腰を改善! 原因から治し方を簡単なストレッチをまじえ解説 横向きの場合 横向きの姿勢では腰の痛みだけではなく、足に痛みやしびれが出ることもあります。 理由としては、腰椎の周りには肋骨や胸郭などの支えとなるものがありません。 |xzr| xub| egz| wqa| ipw| ojm| zfv| tln| kbj| beh| lfg| jpx| qlt| hne| xga| ypd| hhj| fxf| uaj| guh| les| slb| rvg| zuy| wye| hft| kxs| rvu| iiw| idl| nze| kit| gil| dam| xqz| gpn| bze| jbs| pgs| mwz| nmc| wen| rhq| sol| fxq| khc| vao| kqb| dpj| xas|