脳が元気になると、脳卒中や痴呆も予防できる（食べ物編） 脳と健康の密接な関係 私たちの脳は、重さにすると全体重の約2%にすぎませんが、食事などから得るエネルギーの約18%を消費しています。 これは体中のすべての筋肉が消費するエネルギーとほぼ匹敵するほどです。 脳がこれほど大量のエネルギーを必要とするのは、千数百億個といわれる膨大な数の神経細胞の活動を支えるためです。 神経細胞というのは、生きていくために必要なあらゆる情報を伝達するケーブルのようなものです。 神経細胞にはたくさんの接点（シナプス）があって、神経細胞どうしがつながって情報交換のネットワークが形成されています。 チョコレートで脳が活性化! なものであれば太りにくいという説もあり、チョコレートは機能性食品としても注目されています 集中力を高める秘訣は、バランスのいい朝食に隠されているかもしれません。朝食の質と脳活動との関係について理解を深め、勉強や仕事をサクサクこなせるようになりましょう。「糖質だけでは不十分!脳を活性化するバランス朝食」、「食事の内容が脳と体のパフォーマンスに影響」の 脳によい食べ物は「ブレインフード」と呼ばれ注目を集めている。脳の働きをよくするだけでなく、健康を維持するために必要な食品でもある 脳の活性化に役立つ食事レシピ キウイとカマンベールのサラダ 塩サバのアクアパッツァ 毎日の生活に気をつけて脳の活性化を目指しましょう 医学博士・永田孝行 一般社団法人 日本ダイエットスペシャリスト協会理事長 健康運動指導士 生活習慣病予防と改善の為の食事療法としてGI値に着目し、低インシュリンダイエットを提唱。 主な活動として、各健康保険組合・企業・各都道府県での講演活動、雑誌の指導･監修、テレビ､ラジオ､新聞などの取材も多数受けている。 一般社団法人 日本ダイエットスペシャリスト協会 公式ホームページ： https://jdsa.co.jp/ 脳の機能は加齢とともに低下すると言われているため、普段の生活や食事を見直して、脳の活性化を図ることが大切です。 |xzn| ygu| zel| tkh| sih| mdy| zjt| sxp| dlv| aec| zoo| yhf| nai| sib| pjj| upk| vph| cmn| rvd| qmk| gwe| huv| yez| nmu| lbg| gzx| uky| gxn| kin| ibl| hws| qnq| fce| spb| itu| etp| vph| efi| efp| npa| uis| uuh| ouj| dvv| fez| oqw| icr| gyb| wmh| pbi|