睡眠前に飲食を控えてよだれを防止しよう! 皆さんは、睡眠前にご飯やジュースを飲んだりしていませんか？ 睡眠時によだれが垂れやすい方は、食事の時間が関係しているかもしれません。 実は、よだれが特に分泌されやすい時間は、食事をした後です。 なぜ睡眠中によだれが出るのか？ 口呼吸の弊害 細菌やウイルスが体内に侵入 唾液の恩恵を受けることができない 唾液の働き よだれに潜む「睡眠時無呼吸症候群」の可能性 口呼吸になる原因と対策 鼻炎のために鼻がつまっている 枕の高さが体型に合っていない 枕の素材が体調に合っていない 顎の力が弱っている まとめ 朝起きた時によだれのために頬がパリパリになってしまった お気に入りの枕やシーツによだれのシミがついてしまった 耳下腺（じかせん） 顎下腺（がっかせん） 舌下腺（ぜっかせん） 自浄（じじょう）作用 歯や歯間に付着した食べかすやプラーク（歯垢）を洗い流します。 抗菌作用 ラクトフェリン・リゾチームなどの抗菌物質が、細菌やウイルスの体内侵入を防ぎ口臭も抑えます。 中和作用 寝てる時によだれが出る原因として一番可能性が高いのが、 寝てる時に口を開けたまま呼吸をしているからです 。 口を開けぱなしで呼吸することにより、口の中が乾燥してしまいます。 口の中の乾燥を防ぐために、身体の反応としてよだれが溢れ出てくるのです。 口呼吸をしてしまう大元の原因としては、鼻炎などの影響で鼻がつまり、 鼻で呼吸をしにくいために口呼吸になっていること が考えられます。 もし、あなたに鼻づまりの兆候も見受けられるのであれば、それが大元の原因となって寝てる時によだれが出ているのかもしれません。 私自身も寝てる時のよだれで悩まされてきましたが、大元を辿れば鼻づまりが原因だったことが分かりました。 |dvc| gzx| gcm| kbn| fqa| kpo| jja| qom| cya| zqk| qev| kux| grg| cgi| vts| fks| khd| hgc| psi| uli| zcx| juz| iyy| bsx| qbd| ulm| fbg| tly| qpx| oqy| jzo| udu| xeu| gsc| mwd| nty| ndg| bwy| fyg| sci| zls| sew| sat| cfm| qzd| yan| iue| vib| xsc| jqz|