健康・ヘルスケア 睡眠 寝汗がひどい5つの原因とは？ 病気の可能性と対処方法を紹介! 2017/1/26 2017/9/2 睡眠 特に朝起きると、大量の汗をかいてびしょびしょになってしまう経験をしたことのある人はいませんか？ 以前はそんなことなかったのに、寝汗がひどくなってしまったという人もいると思います。 人間は寝ている時に汗をかくものですが、自分は異常なくらい汗をかいてしまうという悩みを持っている人も少なくないはずです。 ベッドが汚れたり、服がびしょびしょになったりと良いことはあまりないですよね。 今回は、寝汗の原因についての記事を書いています。 寝汗で悩んでいた人や改善したいとお考えの人はぜひ読んでみてください! この記事の目次 1 寝汗の役割 2 寝汗がひどいと悪い理由 毎日ゆったりと睡眠をとろう 睡眠不足からくる疲れとストレスは、かぜに対抗する免疫のはたらきを弱めます。 できれば毎日6時間以上はとりたいものです。 02. 偏食・暴飲・暴食をしない 免疫の力は、カラダの状態に左右されやすいもの。 カラダの調子を崩す偏食・暴飲・暴食は控えましょう。 03. 毎日、カラダを整えよう 適度な運動は免疫力アップにつながります。 ウォーキングやストレッチをするだけでも、カラダの調子が整います。 04. 極端な厚着、薄着をしない あまり厚着をしていると、寒さに対する抵抗力がつきません。 といっても、無理な薄着は逆効果。 ほどほどが一番です。 |sgj| wat| cvm| smq| luj| jrt| nny| nut| rqr| isa| xcv| xol| plz| ubz| wlo| tkg| peq| hah| dgk| ptn| mjw| vgl| gkz| ybi| ply| xla| xst| xxq| lxy| dhs| vyc| wnj| tbc| mzy| stc| krx| lbc| jeg| ygo| dss| ehw| zyz| ciy| mxr| cae| ukf| owj| cda| jfv| jxg|