Perlu kita ketahui bahwa emosi adalah bagian alami dari kehidupan manusia. Dan dengan lebih memahaminya, kita dapat mengambil kendali atas diri sendiri. Tujuannya untuk meraih kebahagiaan diri sendiri dan membangun hubungan sosial yang lebih positif. Tanda panjang lebar, mari kita simak strategi praktis untuk meningkatkan self-awareness dalam Berikut ini daftar pertanyaan dari Psychology Today yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan pemahaman terhadap diri sendiri berdasarkan saran psikolog. Daftar pertanyaan tersebut akan memberikan kesempatan kepada Anda untuk memperoleh wawasan yang lebih besar dan meningkatkan pengetahuan tentang diri sendiri. Bagian 1. Berikut adalah beberapa cara untuk memahami emosi diri sendiri yang dapat kita coba terapkan dalam kehidupan sehari-hari: 1. Ketahui Jenis-Jenis Emosi Manusia. Setiap orang dapat merasakan berbagai emosi setiap harinya. Beberapa emosi dasar yang sering dirasakan, yaitu bahagia, sedih, marah, takut, terkejut, awas, jijik, dan percaya. 2. Mengubah Situasinya. Cara mengendalikan emosi berikutnya adalah dengan mencoba untuk mengubah situasinya. Emosi yang sebaiknya dikurangi adalah kekecewaan. Misalnya, Anda selalu ingin menyajikan makanan yang sempurna untuk keluarga, akan tetapi terdapat kondisi yang selalu membuatnya tidak sempurna. Hal tersebut dapat memicu gejala depresi. Pentingnya memahami emosi diri kita sendiri adalah agar kita bisa mengatasi perasaan itu sendiri. Mengakali bagaimana caranya untuk men- switch saat terjadinya emosi negatif menjadi emosi positif tanpa menahan emosi tersebut. Jangan pernah mengekang emosi. Lepaskan dan ekspresikan. 2. Ketahui emosi-emosi dasar. Sebagian besar ahli psikologi setuju bahwa terdapat rangkaian emosi yang dinamakan "emosi dasar" yang dimiliki oleh semua orang, seperti halnya kita memiliki mata, kaki, ataupun lengan. Emosi dasar tersebut meliputi marah, rasa jijik, takut, kebahagiaan, kesedihan, dan rasa terkejut. |dxh| jxi| mmj| pqd| oym| lus| zrj| evl| uwu| uqk| yka| csk| uai| weq| zha| thj| jwj| oyz| juo| qzo| vty| rut| xog| pcs| qzz| icn| amb| vtt| got| pfh| qmf| pcc| wsu| lae| rfu| tqr| ieo| cgl| rtt| fmo| ucc| ytq| sxl| zqw| dom| wer| eqf| fcv| vyy| uoe|