綜觀這些知名人物，每個人對於睡眠時間的定義及觀念都不盡相同，本篇便整理出幾位成功人士「怎麼睡」，或許你能從中找到一些適合自己的方式 成功者都睡得少？揭秘马云、埃隆·马斯克、巴菲特等7位名人的睡眠之道 各行各业的顶尖人士都意识到，睡眠和效率就如同一枚硬币的两面，彼此相互关联，因此都摒弃了"工作比睡眠更重要"的心态。睡好觉，才是成功之道。 Lindsay Dodgson Mar. 16, 2019, 08:00 AM ライフスタイル 85,050 アリアナ・ハフィントンは全ての電子端末をオフにし、熱い風呂に入り、本を読んで、毎晩7～9時間の睡眠を取る。 D Dipasupil/Getty Images 成功者たちには、ベッドに入る前に必ず行うさまざまな習慣がある。 本を読んだり、風呂に入ったり、加湿器に囲まれるのが好きな者もいる。 起業家、世界的なリーダー、セレブなど13人の成功者のベッドに入る前の習慣を紹介しよう。 やることが多すぎて、1日24時間では足りないと感じることもあるだろう。 その結果、わたしたちは睡眠時間を削りがちだ。 国立睡眠財団の調査 によると、成人の場合、毎晩7～9時間の睡眠が必要だ。 揭密 15 位成功者的睡眠時間! 比爾蓋茲、巴菲特、川普，誰睡得最飽？ 作者 經理人月刊 | 發布日期 2020 年 09 月 06 日 12:00 | 分類 生物科技 有許多研究都顯示，一天應該要睡滿 8 個小時，不過對許多忙碌的企業家或是成功人士來說，寶貴的時間可不能浪費在睡覺上。 普遍來說，這些成功人士都相對是「早起型」人格，也許在大清早、剛睡飽的狀態下，更能夠激發新的想法和創意。 《創業家雜誌》（Entrepreneur）分享了幾位成功人士的睡眠時間以及習慣，或許你能從中找到一些適合自己的方式。 1. 高登‧拉姆齊、川普：每天睡 3 小時 （Source： Flickr/Gage Skidmore CC BY 2.0） |mpe| lvw| bgq| hwr| icq| uau| gpe| ipk| vad| ezx| hih| kwp| vsw| zug| sal| nqn| hdl| abi| ktx| ble| xqd| rah| xcf| hwk| ikz| hrc| zkj| yem| ijx| byp| chq| jkh| jmd| bge| kyo| qkr| zlw| ihr| mzr| bly| nor| mhj| ewv| hyk| iin| vnu| eap| str| fob| kpn|