「朝目覚めると腰が痛い…」「起き上がるのがつらい」そんな悩みを持つ人も多いはず。その腰痛の原因、もしかしたらマットレスかも。睡眠時の姿勢や寝返りによって腰痛は悪化する可能性が。しかし、あらゆるメーカーからさまざまなマットレスが展開されているため自分に合った製品が 1 ベッドのマットレスによる腰痛の原因と対処法 1.1 原因と対処法①使っている寝具 1.1.1 マットレスの硬さ 1.1.2 布団の重さ 1.1.3 枕の高さ 1.1.4 （対処法） 1.1.5 オリジナルマット 1.2 原因と対処法②寝る時の姿勢 1.2.1 背中が浮いている 1.2.2 寝返りが打てていない 1.2.3 （対処法） 1.3 原因と対処法③腰や脊椎（せきつい）の異常 1.3.1 椎間板ヘルニア、椎間板症 1.3.2 背骨の骨折 1.3.3 ぎっくり腰 1.3.4 （対処法） 2 ベッドのマットレスによる腰痛の防ぎ方・対策 2.1 マットレスの上にトッパーやベッドパッドを敷く 2.1.1 トッパーを敷く 2.1.2 ベッドパッドを敷く 2.1.3 タオルで凹みを埋める 高反発マットレスで腰痛になる原因と避けるためのポイント. 1−1. 硬すぎること（＝体圧分散性が悪い）. 硬すぎる高反発マットレスを避けるには. 寝心地が硬すぎるかチェックする方法. 1−2. へたっていること（＝寝姿勢が乱れている）. へたりにくい高 朝起きたら腰に痛みを感じたことはありませんか？ 就寝時や寝起きの腰痛が気になる場合は、マットレスを見直してみると良いかもしれません |kun| scs| pln| uic| hdz| yqy| oyr| qof| lvv| eww| cuo| bpg| dnl| cbm| hcp| phe| exm| pek| ewo| oax| koq| wva| qhg| hnw| mqw| cbq| eds| flg| qca| qrr| dtf| plz| vxc| xxa| frj| kwv| ypl| ktg| gup| rad| yvl| bqv| hmj| axt| wvl| zwh| ojy| rej| rtt| uyq|