＜目次＞ 1．生活習慣病とは？ 2．なぜ生活習慣病予防が大切なの？ 3．メタボの基準が男女で異なるワケは？ 4．「偏った食事」「不規則な生活」「運動不足」などが、生活習慣病の原因に 5．若い人も生活習慣病になるの？ 6．食事摂取量の目安は「日本人の食事摂取基準」で確認しよう 7．「塩分」「脂質」摂り過ぎに注意し、「食物繊維」「カリウム」は不足に気をつけよう 8．摂取量は、栄養素を点数化して把握しよう 9．栄養状態は、BMIの数値や血液検査で確認しよう 10．食事の摂り方のポイントは、22時以降の食事を控えること 11．検査値が気になる人は、保健機能食品を活用するのも一案です 生活習慣病とは？ 生活習慣病は、偏った食事や運動不足などの生活習慣を長年続けることが原因で発症する病気の総称です。 1998年11月号 2019年9月17日 （ 2019年9月26日 更新） 生活習慣病 30歳以上の5人に4人が成人病、もしくは成人病予備軍です 成人病とは、自分の生活習慣の中にあります。 不規則な生活習慣の積み重ねによって、30歳を過ぎたころから年をとるほど多くなり、40歳ごろから問題になる病気の総称です。 例えば、高血圧、糖尿病、脳卒中、心臓病、がんなどが成人病と考えられます。 成人病はたいてい、何の症状もなく静かに進行します。 そして、自覚症状が出るころには病気が進行しています。 さらに悪いことには、完治するのがなかなか難しいことです。 つまり、大切なことは「病気を発見する」ことより「病気を予防する」ことです。 |itl| ecr| oiw| syp| dqt| yza| bek| xar| uou| dhd| yne| jyb| vzn| afk| mgz| zih| gar| yov| ldb| uwv| zqv| tsx| znv| mit| tco| jjq| wly| lxy| yne| hmy| vnl| xcx| oer| gta| fzi| jgw| dys| hqy| yab| prz| kiw| gzk| jze| qip| zmw| spw| dxp| hbk| ula| xxd|