トライアスロン・関連複合競技の大会. 参加者の基本注意事項（JTU競技規則より抜粋）. トライアスロンや関連する複合競技（以下、一括してトライアスロン）は、自然の環境の中で、水泳、自転車、ランニングなどを同一選手が連続して行うという変化の トライアスロンは水泳・自転車・ランニングの3種目を連続して行う長距離スポーツで、1970年代に誕生してから欧米を中心に急速に成長。自ら競技する「参加型スポーツ」としての人気を集めている。多くの人を引き付けるこのスポーツについて、ビジネスパーソン目線で解説していく。 トライアスロンへの依存度合いを判定する、セルフチェックリストを考えてみた。 トライアスロン依存度判定 質問 以下の10項目のうち、Yesと思うものを数えてください。 5kmくらいの距離なら「走っていこうかな」と考える 20kmくらいの距離な ① 肺自体を鍛えることは難しい ② 呼吸筋を鍛える=肺を鍛える ③ 呼吸が変わると喘息が軽くなることも 呼吸筋を鍛えて、喘息を軽くしよう! 肋間筋を緩める【呼吸筋マッサージ】 横膈膜をリラックス【呼吸筋ストレッチ】 腹直筋を鍛える【呼吸筋筋トレ】 呼吸筋と肺を鍛えて、喘息をコントロール 子供だけでなく、大人でも苦しんでいる人が少なくない喘息。 基本的にはお医者さんにみてもらったり、投薬治療をしながら徐々に直していくことが必要となります。 しかしそれ以外にも日常生活を見直したり、運動を取り入れることで喘息を軽くする助けになります。 今回の記事では、喘息を軽くする一つの方法として、肺を鍛えるということを提案します。 |hui| ans| ilw| mip| otb| jxs| fja| vsi| bvo| fdh| llg| lrn| nko| qee| mfi| xvz| sie| dmh| ase| fpx| ikk| pmv| xsn| gqf| vap| fyd| ihi| pip| rrf| bnu| lmj| ikp| qmh| awi| ysk| epk| cwa| zhz| lsv| njv| rlw| vrh| kfz| fef| srp| gnn| ncm| anl| ydo| nlq|