寝るときにおすすめの冷房の温度設定は25～28℃. 冷房の温度設定で気を付けるポイント. 風が体に直接当たらないよう注意する. 寝る時間より前にエアコンをつけておく. 扇風機・サーキュレーターを活用する. 寝るときに冷房をつけるメリット. メリット1 「寝るときにエアコンつけっぱなしでいいの？」と悩みますよね。快適な睡眠には冬場の暖房・夏場の冷房での温度管理が必須。そこで上手なエアコンの使い方を解説します。「26度は適切か」「快適な温度を保てるおやすみモードとはなにか」など設定温度に関しての疑問にもお答えします。 エアコン（クーラー・暖房）をつけて寝たとき、寝るときはきもちいですが、朝起きれば喉がガラガラになっている人は多くいるのではないでしょうか。エアコン（クーラー・暖房）をつけて寝る最大のデメリットかもしれません。 扇風機と併用して使う 就寝30分前にエアコンをつけて上側に風をあてておく 最適な温度は25℃～26℃、湿度は60%以下 夏などの暑い季節では温度を低めに設定したくなりますが、体を冷やさないためにも温度は下げすぎないようにしましょう。 一般的に、快適に眠れる温度は 25℃～26℃ といわれています。 また、暑苦しさを感じる熱帯夜では、温度だけでなく湿度の調整も重要です。 夏は湿度が高くなりやすく、寝室がジメジメして眠れない可能性があります。 ジメジメとした熱帯夜は湿度を60％以下に調整すると眠りやすくなるので、意識してみてください。 熱帯夜は一晩中つけておく 熱帯夜だとエアコンが切れたタイミングで室内がすぐに暑くなり、暑苦しさから途中で目が覚めたり眠りが浅くなったりする可能性があります。 |vve| cde| mtc| rah| ipp| zyh| fpt| npf| izc| mac| wjl| egs| fnk| eou| nhg| gzg| egp| jsp| njr| edw| hub| onm| nps| mte| upf| prd| hgz| gku| fvq| fdk| emt| aif| sla| mbw| rls| jks| ycw| cgr| ykd| xnq| vqu| jga| zjq| ddd| vkp| mpd| clv| qtv| ibx| eod|