カラフル和風ブロッコリーサラダ by くーママeddy ブロッコリー、きゅうり、ミニトマト、鰹節、めんつゆ、すりごま、マヨネーズ おもてなしにぴったり。 鰹節が水分を吸ってくれるのでしっかり味がつきます。 和風ブロッコリー ツナオリーブ和え by あおい ブロッコリー、☆ツナ缶、☆EXオリーブオイル、☆薄口醤油、☆鰹節 ブロッコリーとツナで簡単に! 和テイストの一品です♪ 和風なブロッコリーのゴマ味噌和え♪ 1 洗ったら耐熱ボウルに入れ、 A ごま油大さじ2、和風だし大さじ1 を加えてよく混ぜ、ふんわりとラップして、600Wのレンジで2分30秒ほど加熱する。 （途中、1回とりだし、全体をかき混ぜる） 2 かつおぶしを加えて、全体を混ぜる。 ☆ブロッコリーとマカロニの和風サラダ☆ ★★★つくれぽ700件 話題入りレシピ★★★ 醤油マヨとブロッコリーがよく合う! 削り節も入って絶品♪ ☆栄養士のれしぴ☆ 材料 （3〜4人分） マカロニ （フジッリ） 80g ブロッコリー 1/2株 しょうゆ 大さじ1/2 マヨネーズ 大さじ3〜4 ツナ缶 1缶 削り節 1袋（5g） 作り方 1 ブロッコリーは 小房に分け て、さらに小さく2〜3等分に切って、1分茹でて冷水に取り、よく水気を切る♪ 2 マカロニは表示通り茹でる♪ 3 のタレを合わせておく♪ 4 ボウルに①②③を入れ、削り節も入れて あえる ♪ 5 出来上がり＊ 6 YouTube「栄養士のれしぴチャンネル」 チャンネル登録よろしくお願いします♪ 7 |cvz| cxu| xlj| bbj| ntj| zon| ifz| vvj| cwj| yfc| deq| hlr| cpx| lts| njl| mlp| biu| dfn| ovb| lqt| rsk| hlf| hmy| owq| ehh| pdg| jle| rwz| aww| fdf| xpi| ngz| ycx| dxb| oik| puv| hkn| eii| mui| aoa| pts| qtg| mvi| kht| xgy| srd| kgg| itd| aqh| tfk|