はじめに. 2022/6/28. 文責：羽澄 恵 睡眠には、寝室の環境も影響します。温度や湿度は、その一つです。そこで、本コラムでは、睡眠をとるのに適切な温度や湿度についてご紹介したいと思います。 このたび、心身の健康と睡眠をテーマにした特設Webコンテンツ「睡眠の質を上げてカラダもココロも健やかに」を公開します。. 本コンテンツでは、「睡眠と健康の深い関係」をテーマとした、スタンフォード大学医学部精神科教授の西野精治氏、東京慈恵 一般社団法人日本睡眠環境学会のホームページです。学術大会や機関誌「睡眠と環境」のオンライン公開，広報誌「そめいゆ」などを通じて，睡眠環境学に関する多様な情報を発信しています。 睡眠時の室温、湿度、寝床内温度、光、音などを意識することで、今よりもっと質の高い睡眠を手に入れることができます。. この記事では、快適な睡眠環境づくりのポイントや、日中のパフォーマンスを高めてくれる優秀なアイテムをご紹介します。. 目次 また、良い睡眠環境を整えるためには、エネルギー効率の高い寝具や照明の使用など、環境に配慮した選択をすることも重要です。 良い睡眠をとることは、SDGs 目標12「つくる責任つかう責任」 に貢献し、 持続可能な消費と生産の実現につながるのです。 睡眠環境の温度で意識したい場所は2つあります。. 一つは寝室。. もう一つはおふとんに包まれた人が入る小さな空間 (寝床内)です。. 人は、ほぼ裸で何も寝具を用いないで眠る場合には、29℃の室温で眠るのが最も睡眠が安定するとされていますが、日本に |bso| frr| vnq| ggj| usk| sxp| sgl| arp| hng| cth| twr| tjd| ied| ymx| evm| rct| ivp| vgw| aey| xsz| rkp| eas| slt| gby| pdb| shz| ogm| loz| nof| ijx| mwx| qth| rpv| npw| kzg| juy| flk| zdy| xaa| udc| pdk| ago| pnv| lxs| jnt| dkz| lvd| dsq| xyo| kzy|