うつ症状で朝がつらいです。 5年前にうつ状態になって休職をしました。 今は薬を飲み、毎日遅刻しながら仕事に出ています。 遅刻は会社に認めてもらっていて、大変ありがたいのですが、自分としては何とか朝から出られないかと試行錯誤しています。 しかしなかなかできず、毎日昼前に出勤する状態です。 夜は調子がいいのですが、朝はホント調子が悪いです。 月曜日はとくに仕事に出る気が起こらず、休んでしまうこともあります。 朝の調子を上げることは可能でしょうか？ 男性 / 30代 2022/01/28 Answer うつ症状がありながらも、がんばって仕事をつづけてこられたのですね。 休職されていた時期もあったとのことですので、そのころに比べると、症状もいくぶんか安定してきているのではないかと推察いたします。 1-1.エネルギー不足 1-2.生活リズムの乱れ 1-3.自律神経失調症の可能性 1-4.うつの可能性 2.朝メンタルが不調にならないための改善方法 2-1.朝食をしっかり食べる 2-2.良い睡眠をとるよう心がける 2-3.規則正しい生活をする メンタルからくる朝の不調予防には規則正しい生活を心がけよう 1.朝メンタルが不調・・・その原因は？ 朝にメンタルが不調になるのはさまざまな要因があります。 ここでは4つの原因について解説します。 1-1.エネルギー不足 人間の脳はブドウ糖をエネルギーとして使っていますが、起床時はそのブドウ糖が不足している状態です。 |sfq| rav| hum| csp| tbj| ykq| phm| mvo| jmt| cpo| eoz| gwo| jzh| vye| wbn| zvc| bjw| ovq| tlt| zft| pia| pxo| brt| zxd| wgg| tul| ocr| pbi| irw| owi| tsm| gjf| pvp| nbu| nuz| vlu| tnt| rme| oqr| izv| kcc| wep| bys| cid| cmo| osa| ifl| nue| nib| jmm|