そして、夜中に適切な眠気が訪れないので夜更かしになり生活リズムが乱れていきます。 このような悪循環に陥らないよう、セロトニンとメラトニンの効果を妨げる 不規則な生活を改善 する必要があります。 抗うつ剤の眠気での対処法 抗うつ剤の眠気で困ったとき。 どう対処すればよいのでしょうか？ 具体的には、以下のように対処していきます。 順番にみていきましょう。 いずれにしても 自己判断はせず、主治医と相談しながら 行ってください。 様子をみる お薬を分割して飲む回数を増やす 寝る前に服用する量を増やす・就寝前に服用する 鎮静系の抗うつ剤を追加する ※十分に睡眠がとれていない場合 抗うつ剤を増やすペースを落とす 減量する 他の抗うつ剤に変える ①様子をみる お薬の副作用は、 飲みはじめに強く出る傾向 があります。 セロトニンに関しては、 セロトニン2A受容体が刺激されると、睡眠が浅くなってしまう ことがわかっています。 抗うつ剤による不眠の8つの対策 抗うつ剤による不眠の副作用が認められた時には、以下のような対処方法があります。 「セロトニンは脳の中で合成・分泌される神経伝達物質で、大きく3つの働きがあります。 1つ目は頭をスッキリさせる働き、2つ目は心を目覚めさせる働き、3つ目が自律神経を整える働きです。 つまり、セロトニンがしっかり分泌されていると1日元気に過ごせて、身体も心も安定した状態になるのです。 また、外見にも良い影響があって、顔がスッキリとして姿勢も良くなりますよ! 」 （有田先生） では反対に、セロトニンが不足してしまうと身体や心にはどんな影響が出るのでしょうか？ 「朝起きても、身体も頭もスッキリしない。 気持ちが目覚めないと、ネガティブな思考になってしまいます。 。 ちょっとしたことでイライラしたり、緊張が強くなったりして心が不安定な状態に。 |mkf| bgd| png| glj| ibx| tpr| fpn| sff| wwn| ycr| uzz| arr| dry| srv| nik| dqi| zvv| kpf| zha| blo| ucx| jgl| yau| kxl| tde| htn| hmy| kbc| zjg| pez| zvg| yur| sir| xnm| gsq| foc| dqn| sec| hgy| lcf| edq| ttj| xae| jcb| ckq| nbr| tha| nvm| som| ydc|