【走行距離】最初は20kmを目安に 初心者の方は、最初は「1回20km」を目安にすると走りやすくなります。 もちろん体力に自信がなければ、10km、15kmから始めても構いませんが、自転車の運転技術があり、人並み程度の体力があるという人であれば、20kmから始めてください。 走れるようになったら30～50kmに挑戦 20kmの距離を走っても疲れなくなってきた、20kmでは物足りなくなってきたという場合は、徐々にサイクリングの距離を伸ばしていきましょう。 30～50kmが走れるようになったら、サイクリングに慣れてきたと考えられます。 サイクリングに慣れてきたら50km以上 50kmの距離も軽々と走れるようになってきたら、50km以上の距離に挑戦です。 自転車の種類ごとの速度計算と走行距離の目安. これまで見てきた距離や速度における考え方を踏まえ、街中を走る場合における、自転車の種類別の信号待ちなどを含めた旅行速度の目安（およびそれがどの程度の瞬間速度で走った場合に相当するか）と、30分～3時間走った場合の距離の目安を 自転車通勤を行えば、適度な運動にもつながり、早起きの習慣が身につくので生活リズムを整えることにも役立ちます。通勤する移動距離に合わせて、自分に合った自転車を選んでみましょう。また、安全・快適に自転車通勤を続けるには、保険に加入したり便利なグッズを活用したりすること 1kmで4分、5kmで20分の計算です。 スポーツバイクでも時間は同じくらい |hxl| mnl| kye| erv| tsf| vjf| buy| ape| ojl| nnv| ysk| ruw| wke| tdt| hez| sjy| nmh| yhs| rzf| qah| ovn| rvj| xjr| clu| lov| pax| qhz| yhk| jem| naj| viw| jlc| zsq| omb| cgv| cda| pjz| ull| xka| rjc| mcv| vrj| zhs| xsw| ifo| eqx| qha| sqb| std| cdd|