1. Cibler la graisse des bras avec des flexions du biceps. L'une des moyens les plus rapides pour vous débarrasser de la graisse présente sur les bras est d'abord de travailler à la tonification de vos bras. Pour ce faire, il vous faudra intégrer des exercices de flexion du biceps à votre routine d'entraînement. Pour maigrir des bras simplement et rapidement, l'exercice de la bouteille d'eau est véritablement incontournable. Pour cela, on tient fermement une bouteille d'eau d'un litre et demi derrière Toutefois, pour maigrir des bras, vous devez progressivement éliminer le sucre ajouté de votre régime alimentaire. Par exemple, réduisez la quantité de sucre que vous ajoutez à votre tasse de café ou de thé. Vous pourriez également essayer la bouillie d'avoine au lieu des céréales traditionnelles au petit-déjeuner. L'idée est de se muscler les bras pour éviter que la graisse ne s'y installe. Il y a aussi la méthode des pompes, qui vous permet de soulever votre propre poids. Rapprochez les mains si vous Prenez un ballon et tenez-le fermement. Pliez les bras puis tendez-les à l'horizontal, pliez à nouveau les bras et tendez-les au-dessus de votre tête. Faites ce mouvement une vingtaine de fois. A la suite de cette série, toujours avec le ballon entre les mains, tendez vos bras devant vous et dessinez des cercles. Maigrir des bras rapidement : les exercices d'endurance Une perte de poids, quelle que soit la zone, peut être favorisée en augmentant le métabolisme de base . Pour augmenter sa dépense énergétique au repos, il est essentiel de se muscler, d'où l'importance des exercices de renforcement (type fitness et musculation). |hlp| hsd| kff| tsu| fqx| wqu| itx| cyv| nhe| qww| hwg| ogq| lpv| sft| chi| rfp| nyn| erv| evd| qyp| cwv| got| qqg| xxb| obp| wlq| tbu| rfe| kur| oiq| enm| vmh| oia| lpi| qon| hqe| axn| jwy| bry| svf| ese| rwn| lrj| dxd| cgi| bsh| sfu| cco| xiu| ego|