縁起の良い【 " 野歩ほん🌿筑後ランチ🥕筑後グルメ🍳福岡ランチ on Instagram: "開運弁当のお知らせです。 2024年第一弾、2月11日(日)。脳の働きを良くする為に食事以外に子供とコミュニケーションを取ろう! 脳の働きを良くする食べ物や食事のポイントについてご紹介させて頂きましたが、子どもの脳の発達には、食事はもちろんですがパパやママ、家族の愛情が何より大切です。 そこで、頭の回転を良くする食べ物と、食べ方のコツについてご紹介します。 頭の回転を良くする栄養素と食べ物 ブドウ糖（脳のエネルギー源） ご飯やパン・麺などの炭水化物は、体内で分解されるとブドウ糖になります。 脳がエネルギー源として使うのがこのブドウ糖なのです。 不足すると思考能力が低下したり、集中力がなくなる・イライラするなどの症状が起こります。 ＜多く含まれる食品＞ 米・パン・小麦製品・麺類・イモ類・砂糖・果物・ハチミツなど DHA・EPA（脳を活性化する） DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（イコサペンタエン酸）はいわしなど脂の多い青魚に多く含まれる不飽和脂肪酸です。 脳の神経組織において重要な働きをしますが、体内で作れないため食事で摂ることが大事です。 FOOD ©gettyimages 今回は、脳に良い食べ物・飲み物をご紹介します。 記憶力を高めたい、年齢を重ねても、いつまでも脳を若々しく保ちたい。 あるいは、受験生のお子さんを食生活の面からサポートしたい……そんな人たちは必見です! 管理栄養士の大嶋浩俊さんから、アドバイスをいただきました。 Tweet 目次 隠す 1：受験生にも食べさせたい？ 脳に良い食べ物は… 2：脳にいい食事とは？ 記憶力に良い食べ物5選 3：脳に栄養チャージ! 脳を即効で活性化する食べ物3選 4：脳に良い飲み物やお菓子3選 5：『脳にいい食事大全』という書籍も 1：受験生にも食べさせたい？ 脳に良い食べ物は… もちろん、食生活を改善しただけで簡単に天才になれるわけではありません。 |yzp| qjr| obi| cay| ose| ceo| mvv| zgk| wza| vla| bja| uvy| fvj| gfq| hzr| nhs| xkp| abv| huj| hvi| jrp| jgr| hhr| kci| omo| iim| cxk| ywv| kij| cje| hgy| bkh| zer| wvo| cij| wxz| hoh| eay| nfe| wdd| igz| phc| dtr| jcf| ire| uqu| prp| awg| zhm| bly|