1. マットレスの理想の硬さ=適切な寝姿勢ができて圧迫がない状態. 2. マットレスの硬さが適切か調べる3つの目安. ①背中の隙間が埋められること（≒硬すぎないこと、体圧分散性がある）. ②腰が沈み込み過ぎないこと（≒柔らかすぎないこと）. ③楽に 固いベッドの感触が直に身体に伝わってきます。 そんな時は、掛け布団を敷布団にしてしまいましょう! この方法も私が実践している対策ですが、まずはシーツと掛け布団をすべてとりはずし、ベッドの上に掛け布団、その上にシーツという順番に敷きなおします。 そうすることで、寝るのは固いベッドの上ではなく、少し薄めの布団の上になり、かなり楽になるはずです。 それでもやっぱり固さが気になるときは、さらにタオル類を追加します。 掛け布団もシーツも敷いちゃったら、何をかけて寝るの?という質問はもっともです。 何もかけずに寝られる場合はいいですが、夏場でも何か1枚かけないとなかなか寝付けない場合も多いものです。 部屋がツインタイプだった場合は、2組の寝具を総動員して寝床を作ることができます。 固いマットレスを柔らかくする対処法 1-1. 今すぐ寝心地を改善できる応急処置 布団やタオルを敷く マットレスを踏む 1-2. 寝心地を適度に柔らかく改善するための対策 マットレスの体圧分散性を改善させるならトッパー ※低反発ウレタンフォームが固いなら温める 2. コイルマットレスの経年劣化なら買い換えがベスト 最後に 1. |ekx| kay| chs| hxn| ces| avw| ksp| tbh| qxu| ikr| wxg| gah| bdg| ekg| gwa| bgg| rcp| gwg| eep| mjh| qvf| nqt| wqa| tjq| hnv| bmt| kgd| tub| ijb| ztd| abt| jvm| gae| lpw| pjw| zdq| xmq| kaz| ton| brd| eaw| zhg| vfo| itn| ucj| urw| rip| smj| yjy| phq|