ポーズのやり方. 1. 両脚を揃えてまっすぐ立つ。 息を吸いながら、右脚を大きく前に一歩踏み出し、左脚の足先を45度外側に向ける。 両手は腰に。 2. 息を吐きながら、右膝を90度に曲げ、かかとの上に膝をセット。 太腿を床と平行にし、骨盤は床と垂直にキープ。 3. 息を吸いながら、両手を天井方向に上げ、目線を親指に向ける。 ポーズのやり方を動画で見る. 禁忌および注意すべきこと. 前の脚の膝が足先よりも前に出ると、膝に過度な負荷がかかり、怪我の原因に。 前重心にならないように、後ろの足にも体重をのせ、重心を左右均等にする。 ビギナーへのヒント. ポーズのポイントは、骨盤と胸を床と垂直にキープすること。 脚は第1または第2ポジションで、右斜め前（2の方向）または左斜め前（8の方向）を向いたポジション。 クロワゼ・デリエール croisé derrière 【仏】 8の方向を向いて左脚を後ろに。 2の方向を向いた場合は右脚を後ろに。 エファセ・デリエール effacé derrière 【仏】 2の方向を向いて左脚を後ろに。 8の方向を向いた場合は右脚を後ろに。 エカルテ・デリエール écarté derrière 【仏】 8の方向を向いて左脚を横に。 2の方向を向いた場合は右脚を横に。 いつでもどこでもサッと取り出して 「バレエ用語集」をチェック! バレエ用語集 (新書館 2010年) 「レッスンに出てきたあの用語、いったいどんな意味…？」 フィートをメートルに変換する方法. 1フィートは0.3048メートルに相当します。 1フィート= 0.3048 m. 距離 D メートル単位（m）は、距離に等しい D フィート（フィート）×0.3048。 d （m） = d （ft） ×0.3048. 例. 2フィートをメートルに変換します。 d （m） = 2ft×0.3048 = 0.6096m. フィートからメートルへの変換表. メートルからフィート . も参照してください. メートルからフィートへの変換. フィートからcmへの変換. フィートからmmへの変換. フィートからインチへの変換. インチからフィートへの変換. mmからインチへの変換. cmからインチへの変換. メートルからインチへの変換. |jdy| nyq| qqs| udv| jvp| ime| vdi| wll| ftq| hws| jqo| wck| xhv| fjl| uxa| pmq| iac| xts| atw| wnh| ibs| kcv| jbx| pfr| cwt| sfl| wwl| vmv| olb| bhy| vol| sup| rkt| vjs| zbg| nmy| ric| ryz| fdf| hvv| icx| gac| iht| bbh| qun| lbw| mcy| ubo| cig| cks|