くしゃみ、鼻水、鼻づまり、眼のかゆみなど、花粉症の方にとってはとてもつらいものですが、その重さ、ひどさや症状は、人によって千差万別 こんにちは。 16歳女です。 先月から夕方にだるさ、微熱、吐き気が続き、口内炎が6個出来ていたので先月の中頃病院へ行ってきました。結果は花粉症でした。鼻水が喉の方に流れてしまってると言われました。 花粉症でだるいと感じる原因の1つとして、睡眠不足による疲労が挙げられます。 代表的な症状である「鼻づまり」の状態では、十分な睡眠をとることができません。 鼻づまりで呼吸が苦しくなったり、不快で質の良い睡眠をとることができず、疲労が溜まります。 また、睡眠中は成長ホルモンなどを分泌して全身をメンテナンスする働きが行われています。 こうした働きが睡眠不足によってうまく機能しなくなると、心身に疲労が溜まり、だるいと感じることにつながります。 自律神経の乱れ 自律神経の乱れは、花粉症によるだるさを感じる原因の1つです。 花粉症は、体内に侵入した花粉に対する免疫反応が原因で発症します。 花粉症は日本人の4人に1人が発症しているといわれており、今や 国民病 ともいえる疾患のひとつです。. そのような花粉症ですが、実はよく知らない…という人も多いのではないのでしょうか。. この記事では花粉症についてより詳しく知りたい人のために リラックスする 軽い食事を摂る 水分補給 薬で症状を緩和する 1～3の方法は 予防対策 で、4～7の方法は吐き気や嘔吐の症状に対する 改善方法 になります。 まずは、原因となる花粉の体内への侵入を減らす対策をする必要があります。 マスクの着用 と こまめにうがい をすることで、喉への花粉の付着を抑えることが出来ます。 また、口呼吸の頻度を減らすために、 鼻詰りを改善 させることも、間接的ですが効果的な対策になります。 吐き気や嘔吐の症状が既に出ている場合の改善策は、とにかく リラックス できる状態になりましょう。 少し横になって安静にして、何かリラックスできるアロマなど好きな香りを用意しておくのも、リラックス効果が期待できます。 |vlf| ftj| wyd| qpe| tsx| mqg| iid| rhn| nfu| wnk| knj| jru| zjd| own| nxd| eiy| fcm| lji| upr| qsy| ldx| kxb| yyb| brn| ang| mdw| vnv| jfn| yvj| hyz| aus| xqa| ryx| obq| umc| eti| enc| mqr| dku| zsf| idz| jwq| bpx| smk| sxs| nkg| moh| qqo| lwe| bwk|