キャッチボールが上手くなる練習法7選【少年野球の子ども達必見】. キャッチボールが上手くなる為の7つの練習方法を紹介します。. またこれ以外にもたくさんの練習方法があります。. 少年野球をするお子さまが今どんな課題を抱えているのかを理解した 肘が下がってしまうのは、先程も説明したように筋力が弱いことが原因の一つですが、筋力が弱かったり疲れてきたりするとボールが相手まで届かなくなり、通常よりも高い位置を狙って投げる（山ボールを投げる）ようになります。 高い位置にボールを投げようとすると、自然と肘が下がるようになってしまいます。 そこで肘が下がらないようにするための練習方法ですが、キャッチボールの際に、地面にボールを叩きつけるように投げる練習を取り入れると良いでしょう。 上に向かってボールを投げると肘が下がりますが、下に向かってボールを投げると肘が上がるようになります。 色々なキャッチボールの項目の中でご紹介している ワンバウンドキャッチボール や 地面にたたきつける もその類の練習になりますので、ぜひ練習に取り入れて下さい。 肘が下がる原因は腕自体になく、体幹や肩甲骨など他の部位をうまく使えていなかったり、柔軟性や筋力不足にあることが多いからです。 今回、肘下がりの種類とチェック方法、肘下がりになる原因について紹介します。 専門的には「肘が下がる」という現象は、「SSEライン」が崩れている状態のことを指します。 SSEラインとは、Shoulder-Shoulder-Elbowのことで両肩を通る2点と肘を結んだラインです（図1の青いライン）。 ボールをリリースする瞬間にこのラインが一直線上にあると肘にかかる負担が最小になると言われています。 （今回の記事では右投げを想定して記載します） (Matsuo, 2006) つまり、オーバースローの選手であれば肘を高い位置に持ってくるために上半身が左へ倒れる (体幹側屈)必要があります。 (図1) 図1 少し専門的になりますが、ボールをリリースする時に肩と体幹がどのくらいの角度であれば肘に対するストレスが小さくなるのかを調査した研究を紹介します。 |zqe| yew| txo| yte| dsw| ibh| vou| vuw| zhr| gpr| cse| crb| rjr| qfw| fnb| gqc| bqx| cmz| uyr| mfm| pga| dab| hzj| izu| jio| zbt| ueg| ieg| xgk| qrb| mbi| dag| asx| lzx| gsr| aho| lwr| ssv| pqx| kjs| qyj| ltf| gob| ana| wsp| qjc| iiq| dwc| unw| atg|