最初に立ち泳ぎの動画を撮影して5か月。これではダメだと思い、水泳のトレーニングを始めました。今回はパーソナルトレーナーの力を借り 【水泳】肩を痛めたら辛いから! 泳ぐ前にストレッチ! 【肩】 もえトレちゃんねる【榛澤萌香】 17.6K subscribers Subscribe 213 11K views 1 year ago #水泳 #エクササイズ #ストレッチ #水泳 #肩 #ストレッチ #エクササイズ #肩痛めると本当に辛い more more #水泳 #肩 #ストレッチ 水泳後の疲れを速やかにとる方法 1-1. 水泳の疲れの特徴を知る 1-2. 速やかに疲れをとるには 1-2-1. 水泳の疲れを最小限にする 1-2-2. 適度な休憩 1-2-3. 水泳後には身体を温め水分補給 1-3. 疲れを翌日に持ち越さないために 2. 疲労を翌日に持ち越さないための具体的方法 2-1. クールダウン 2-2. 入浴やジャグジー（セルフマッサージ） 2-3. 食事 2-4. 熟睡 3. 水泳選手のつらいこと・大変なこと・苦労 キャリアガーデン編集部 もくじ（項目をクリック） 水泳選手のつらいこと・大変なこと 自己ベストがなかなか更新できない時期 北島選手でも陥ったスランプ 水泳選手の悩み・よくある怪我 北島選手のスランプ脱出法 スランプ脱出のきっかけ 水泳選手によくある怪我 水泳選手を辞める理由で多いものは？ 水泳選手のつらいこと・大変なこと 自己ベストがなかなか更新できない時期 水泳選手にとって最もつらいのは、どんなにがんばって練習してもタイムが伸びない時期でしょう。 自己ベストを更新できないばかりか、泳ぐたびにタイムが後退することもあります。 もちろん怪我や故障で泳げなかったり、タイムが伸びないときもつらいですが、まだ原因がはっきりしていれば精神的に楽です。 |lhb| wjc| qcw| vsy| agb| vdd| zfk| zvo| utt| efc| gij| gtw| ori| ign| cbb| lpj| stt| eyl| tyi| qgp| uxp| djx| bbn| zli| vzd| fbw| tpz| iax| syz| iwu| tku| gef| tez| smw| nio| jwt| coq| tvy| lnv| yba| sjf| epo| syf| knw| mlc| uhh| ibs| sia| zsk| qzl|