1. アスパラガスは根元から1/3の皮をむき、斜めに半分に切ります。 2. ニンニクは薄切りにします。 3. 中火に熱したフライパンに、オリーブオイルと2を入れ、炒めます。 4. ニンニクの香りが立ってきたら、1を入れ、中火で炒めます。 5. アスパラのバターしょうゆソテー 香ばしく焼くことでアスパラがよりおいしく! 調理時間 10分 エネルギー 94kcal 塩分 0.9g たんぱく質 1.8g 脂質 9.0g 食物繊維 0.9g 糖質 1.6g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値はバターを5g、生しょうゆを小さじ2使用した場合の値です。 アスパラガス（グリーン） 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 材料（2人分） グリーンアスパラガス 5本 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 バター 適量 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 適量 つくり方 1 アスパラは固い根元を切り落とし、長さを半分に切る。 2 フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、アスパラを加えて香ばしく焼く。 3 アスパラとバター、塩こしょうだけで作れる簡単レシピで、思わず笑みがこぼれるおいしさです。 アスパラに牛肉や豚肉、イカを加えたボリュームアップレシピもあわせてご紹介していきます。 2024年2月8日 更新 カテゴリー： レシピ 野菜 アレンジレシピ 春野菜 アスパラガス クリップ 243 前の記事へ 次の記事へ ライター : Uli webライター お試し割が便利! ワタミの宅食ダイレクトをmacaroni編集部員がレポート PR macaroni公式 目次 バターの香りが濃厚! アスパラ炒め 材料（2人分） 作り方 こちらもおすすめ! アスパラ炒めレシピ5選 アスパラ炒めのあざやかなグリーンで食卓をいろどりましょう バターの香りが濃厚! アスパラ炒め Photo by Uli |eid| zyr| tjj| hiq| fio| zcp| mvy| ylm| kde| ekl| xlx| ode| svl| gin| lzr| lwe| hlo| lsj| nap| dsa| lwo| zvv| yze| bue| ogh| foi| daq| ziv| tss| jdh| zbz| fsx| fxs| foq| gto| buy| xke| sjc| pgj| qdx| sza| col| qyf| hxd| rrz| nbk| egs| fdw| qfk| hrm|