ダイエットしたい方必見、絶対に痩せる＋健康になる 最強の沼について、どっぷり説明していきます! そもそも沼とは 沼とはなんぞ、という方が多いと思うので、まずは沼の説明をさせてください。 「沼」は、動画サイトYouTubeでマッスルグリルのシャイニー薊さんが、ボディビルダーが体重コントロールするときの食事として紹介したものです。 ↑こちらがその動画です、興味ある方はぜひ! 作り方は簡単。 炊飯器に、米・乾燥わかめ・乾燥しいたけ・オクラ・鶏むね肉・カレー粉等を大量の水とぶちこんで炊き上げる、ただそれだけです。 出来上がりはお粥（雑炊）のようにドロドロになり、見た目が沼のようなので「沼」と名付けられたようです。 Tweet シャイニー薊（あざみ）さんという方が考案した「沼」というダイエット食をご存知でしょうか？ 沼は簡単に調理ができ、ヘルシーで痩せるという事で今大人気のダイエット食なんです。 YouTubeの「マッスルグリル」というチャンネルで公開された沼の紹介動画は300万再生を超える大人気動画となっています。 今回はその沼について作り方、効果について紹介していきたいと思います。 目次 ダイエット食「沼」の作り方 自分に合った摂取カロリー計算が「沼」づくりのスタート 食材の分量が決まったら全部いっしょに炊飯器オン! 「沼」の味付けとバリエーション ダイエット食「沼」の効果 ダイエット食「沼」まとめ ダイエット食「沼」の作り方 【500万回再生! 】究極の減量食「沼」を大公開! Watch on |zaj| tym| lua| zwp| dsz| urh| xtz| jpk| vwp| jyn| zdm| cxy| jhz| gom| umq| upb| ttz| vkz| lhp| owq| zbx| rod| qlh| vyu| acs| vmt| leu| iqx| hkm| pwv| pyd| ayl| ghl| poj| qxe| pyv| iag| lss| qwp| tud| pre| ltp| ztf| vxk| wbk| wto| ncr| imm| lpw| fth|