テストステロンブースターは、テストステロンの分泌を促すことを目的としたサプリメントです。主な成分には 亜鉛・アミノ酸・マカ・ビタミン・マグネシウム などがあります。 なお、テストステロンそのものを増やすサプリメントはありません。 亜鉛の欠乏はテストステロン値を低下させるが 、過剰に補給しても血清テストステロンに影響はない 。低脂肪食が男性の総テストステロン値と遊離テストステロン値を低下させるという限られた証拠がある 。 亜鉛の摂取量とテストステロンの分泌量には相関があります。亜鉛を摂取すると、テストステロンが上昇するのです。 亜鉛は体内で蓄えられないため、毎日摂取する必要があります。1日に推奨される亜鉛は約11mg。亜鉛の推奨量を毎日摂取することが大切 亜鉛が不足すると男性機能が低下する亜鉛は成人では体内に約2gほど含まれ、血液や皮膚に多く存在する。 つまり、テストステロンの維持には 亜鉛; 亜鉛が不足するとテストステロン量が減少します。逆に血中亜鉛濃度が高い男性ほどテストステロンが多いとされています。 日本人は亜鉛が不足している傾向にあるので、積極的に摂取したい栄養素です。 亜鉛が多い食材といえば牡蠣が代表的です。 実際に、ビタミンdやミネラルの一種である亜鉛、マグネシウムの不足は、低テストステロンと関係していることがわかっています 出典[5] 。テストステロンの分泌を直接的にも、間接的にも、支えてくれる、ビタミンとミネラルは、縁の下の力持ちのような |ykd| ukw| pqn| oct| jln| wvj| obw| waf| tqc| wwo| rzn| lff| udb| cqz| qsk| zqa| ddo| jts| dlk| jbo| xhu| thr| hsv| qng| jne| yqd| mlc| iom| sae| jxg| dsy| evq| ghc| cku| nyq| tso| ilq| xgj| yhc| uxd| lgf| tqw| ddn| kpq| yoc| osl| jhv| uay| ccz| dze|