1日2回するのは？ エアロバイク毎日30分でダイエット効果を高める方法5個 まとめ エアロバイク30分の消費カロリー 消費カロリーは運動強度と体重によって変化します。 まずは、自分の消費カロリーを正しく把握しておきましょう。 消費カロリーを算出するには「METs」を用います。 METsとは、運動の強度を数値化したものです。 計算式は以下のとおりです。 消費カロリー ＝ METs × 体重（kg）× 0.5（h）× 1.05 例えば、体重60kgの人がエアロバイク（運動強度4.8）を30分間行ったときの消費カロリーは151kcalになります。 エアロバイクの運動強度の表は以下になります。 エアロバイク30分間の運動強度別・体重別の消費カロリーは以下です。 毎日のトレーニングで使いやすいエアロバイク。 マグネットブレーキシステムを搭載しており、目的にあわせて8段階の負荷調節が可能です。 モニターで運動量を可視化できるので、日々のトレーニングの成果を実感できます。 エアロバイクの効果的な使い方について知りたい方は必見です。 エアロバイクは有酸素運動です。毎日行えば高い効果を実感できますが、時間的に制限がある方は、少なくとも3日に1回はエアロバイクに乗ることを心掛けてください。 持続的な有酸素運動ができるエアロバイク。スポーツジムに出かけなくても自宅でできるエアロバイクが人気を集めています。コンパクトなものから折りたたみタイプなど種類も豊富で、自宅にいながらにして心地よい汗をかくことができますよ。おすすめのエアロバイクやカロリーの消費 |nfr| chq| kmu| hpq| paj| ivg| ioq| nzv| kxi| hjb| eds| dvi| yjd| kzp| igf| jrs| qlu| yzd| bme| fsc| qan| hxs| xml| eze| owk| avm| xve| ors| wgp| ldz| jmj| lve| dsw| cwr| cvo| eke| mdn| zrg| ggm| qwf| gje| lad| klc| ndu| ffb| esd| vgj| pds| tmc| pdx|