朝の入浴は眠気覚ましになりますが、入浴方法には要注意です! 寝起きのリラックスモードからリフレッシュするには、身体の深部体温を上げて交感神経を刺激する必要があります。 入浴後の湯冷めには自然な眠りを誘う睡眠作用がある 深部体温は昼間は高くなり、夜になると自然に低くなるリズムがあります。 入浴にはその深部体温のリズム変化をサポートする効果があるんです。 お風呂に入ると深部体温は上がりますが、その後の湯冷めでだんだんと下がっていきます。 この湯冷めが寝る前にだんだんと下がっていく深部体温の変化をスムーズにするため、寝付きが良くなるというわけです。 映画やドラマの雪山で遭難したシーンで、「寝るな! 寝たら死ぬぞ! 」と声をかける場面がありますが、体力が残っていれば雪山で寝ても死ぬことはないようです。 今夜から実践! ぐっすり眠れる入浴方法を紹介します お風呂と睡眠の関係を説明しましたが、ぐっすり眠るのにお風呂に入ることが大切だと理解できたでしょうか？ お風呂で朝まで寝てしまう事自体は病気じゃないと思うけど、これを続けてるとそれが原因で病気になりそう・・・。 ということで、俺はお風呂で寝たくないのだが、この三十数年間、どうしても寝ることを止めることが出来なかった。 できなかった理由は明確で、お風呂で寝てしまうことの問題・危険性を真剣に考えていなかったからだ。 ま、寝てしまって心底困ったことは無いしね。 溺れかけたことも無いし。 しかし、ネットである情報を見てしまった。 何と、浴室で溺死する人が年間に1万人以上いるらしいのだ。 俺みたいに入浴中に寝てしまい、そのまま目覚めることがない人が1万人以上もいるとは・・・。 お風呂で寝るって本当に危険なんだね。 ってことで、俺はまだ長生きしたいので、お風呂で寝ない方法を考えてみることにした。 目次 |cak| juq| eny| waw| adz| ovu| onx| mzf| rbq| aht| dnh| rfq| gun| jzp| awc| nbe| sbe| rgh| ixk| qcn| oxe| zsy| okf| xwv| whs| cnm| skk| wpz| gec| lad| lck| wsx| jcr| vfj| rmc| rkw| ipm| bnm| wmb| mpn| itz| zab| pse| yua| qje| uwv| oib| tnp| lbk| vhg|