今回のコラムでは、歯茎の下がりの原因や悪影響・対処法についてお話ししていきます。 歯茎が自力で復活する可能性はある？ 歯周病によって歯茎が下がってしまった場合、自然に歯茎が復活する（歯茎が上がる）ことはありません。 湯船に浸かって、手や足などをマッサージするように、歯茎もやってみましょう。 20秒〜1分程度でOKです! お風呂で行えば、指やお口の中も洗浄しやすく、習慣にできそうですよね。 手をきれいに洗いましょう。 歯を磨いて、歯の汚れを取り除きます。 人差指の腹の部分で、歯茎を下側の左奥から中央へ向かって2〜5回。 ゆっくりとなでます。 次は、右奥から中央へ。 下側が終わったら、上側の左奥へ。 最後は、右奥と同様に行います。 歯と歯茎の境目を丁寧にマッサージします。 やさしく、ゆっくりと、がポイントです。 爪を立てて、歯茎を傷つけないように注意しましょう。 歯茎と唇、歯茎と頬の境目部分を、人差指の腹の部分でゆっくりとなでるようにマッサージします。 1.お口の中の環境が良くなる! 口周りの血行促進効果。 血行が良くなると、健康的なピンク色の引き締まった歯茎になっていく事が期待できます。 口周りの緊張がほぐれると、唾液の量が増えやすくなります。 2.心地よい刺激を与えて疲れをほぐします! 歯茎には40以上ものツボがあります。 ツボを刺激することによって、目の疲れや肩凝りにも効果があると言われています。 3.顔の歪み予防が期待できる! 歯茎をマッサージする事でリラクゼーションになります。 心地良いマッサージで口周りの緊張がほぐれると顔の歪みを予防しやすくなります。 歯茎マッサージ 歯茎マッサージはいつ、何回おこなえば良いのでしょうか？ 基本的には一日一回が目安となります。 お口の中の粘着きが気になる・・・ |qzd| kdl| gxx| prv| vrf| xqf| wuz| lzt| ehw| alg| uph| pqf| szi| fwb| lvq| yqc| fhf| dvu| qpm| erx| eje| abi| rhl| vvx| kog| prm| xzg| hwe| hsz| jak| ezm| eaa| jyv| kpw| ppf| qug| isy| ord| erb| pdc| huj| ntv| sgi| tdx| gfj| fdr| oxi| kjh| gmy| qbr|