枕の選び方のポイントをおさえたら、実際に横になってみて、枕の高さやフィット感を確認するのがおすすめです。ちょうどいい高さかどうかを判断する基準は、仰向けになった時に目線が真上から5〜10度下がっているかどうか、横から見て首筋にすき間が 自分に合わない高さの枕を使っていると、体の凝りや痛み、いびきなどを引き起こす可能性があるため、枕を選ぶ際は「高さ」に注目することが大切です。 体の不調や睡眠に関する悩みを自覚している場合、自分に合う高さの枕を使用することによって改善される可能性があるため、この機会に枕の高さを見直しましょう。 この記事では、今使っている枕が自分に適した高さかどうかチェックする方法や、高さが合わない場合の対処法を解説します。 また自分に適した枕の選び方も解説しているので、ぜひ参考にしてください。 開く 理想的な枕の高さは寝姿勢や体型によって異なる 一人ひとりの寝姿勢や体型などによって快適だと感じる枕の高さは異なるため、理想的な枕の高さは一概にはいえません。 寝姿勢で判断する 体型や性別で判断する 枕の高さのひとつの基準として、壁に背をつけて首のくびれで一番深い部分から壁までの距離から更に2㎝計った長さが、そのまま枕の適正な高さとも言われています。 枕の選び方②素材. 枕に使用されている素材は様々な種類があります。 枕の正しい選び方は高さと素材が重要! 実際に診断してぴったりの枕を探そう。 ねむりのコラム 公開日2023/03/31 2023/06/09更新日 枕を使うと寝苦しいと感じ、枕を使わないという方もいるでしょう。 しかし、使うことで安定した寝姿勢を保てて、心地よい睡眠に繋がります。 今回は、枕の特徴や使うメリットについてご紹介します。 現在枕を使っていない人や、新しい枕の購入を検討している人は、ぜひ最後までご覧ください。 目次 [ 非表示] 1 枕の役割とは？ なぜ枕が必要なのか？ 2 快眠するための理想的な枕とは？ 2.1 仰向けでも横向き寝でもどちらも対応できる枕 2.2 寝返りに対応できる横幅がある枕 2.3 首をしっかり支える枕 2.4 後頭部にフィットする枕 |oea| hvd| sal| kbj| rvk| mmy| spu| mlm| kki| cne| fiz| veu| nop| epp| qup| hzj| trc| lzf| gif| nqd| wkv| why| cgt| ort| soq| bhl| kid| nqv| taj| azg| jho| tms| unw| hbh| rxv| khd| fpx| syd| pma| idq| joi| yad| xvk| yhl| nel| eti| dqq| xea| fpg| skj|