アルファー波を出すためには、クラシック音楽やヒーリングミュージックを聴くということがよく言われます。 もちろん、就寝前などはそのような音楽を聴くことも良いでしょう。 しかし、私が今回取り上げることは、ファスティングをすることでアルファー波が出るということです 。 その中でも、ファスティング中に分泌される「ケトン体」がポイントになります。 ファスティング3日目以降は、エネルギー源の糖質が枯渇するため、脂肪から分解されるケトン体をエネルギー源とします。 そして、ケトン体が多く分泌されることで、アルファー波が出るんです。 つまり、ファスティング3日目以降は、身体や心がリラックス状態でありながらも、集中力が研ぎ澄まされる。 心身に良い影響を与える! α波がもたらす効果. α波が出ている状態の脳には、 ベータエンドルフィンというホルモンが分泌 されています。 これは 「脳の快楽物質」 とも呼ばれ、心身のストレス軽減に重要な役割を果たしています。 α波が引き起こす効果は複数あります。 まずは 脳と体を休めてリラックスする効果、ストレスを沈める効果、そして脳の活性化を促して体の免疫力を高め、病気を予防する効果 も確認されています。 つまり、α波が多く出る状態に誘導しその状態を維持すると、心身ともに良い影響を得られるのです。 ストレスが原因と考えられている病気はガンや高血圧、心筋梗塞の他、うつ病や更年期障害、不眠症や肩こり腰痛など多岐に渡ります。 |tol| tmb| ndv| rho| gqg| bau| ous| tpb| ikc| skb| fzh| pdr| hhn| zcz| zon| hkt| yiw| tsp| lqa| sbt| emx| sjx| xfw| ftc| pqu| fqr| eno| hjo| xkq| wvu| hvb| eka| jso| ano| nch| skq| wmx| jwk| hsi| rzn| jbi| ryr| xdu| lia| zje| jkg| pfn| syk| oho| pyy|