秋には赤や黄色に色づいた紅葉を楽しみながら、冬には木々の葉が落ちて視界が開け、澄んだ青空のもと気持ちよく歩くことができるでしょう。 秋から冬にかけて、里山や低山歩きを楽しむために必要な基本装備やウエア、知っておきたい知識や山でのマナーなどをご紹介します。 山の基本知識 どんな山がいい？ はじめての山選び 「静かな森の中を歩きたい」「冬の森で野鳥を観察したい」など、まずは行ってみたい山のイメージを膨らませてみましょう。 最も重要なのは、自分のレベルに合った山を選ぶこと。 冬山の服装こそ効果的なレイヤリングを! ｜レイヤリングの重要性 寒さ極まる雪山の世界に飛び込むには、保温や防寒、防風に優れたウエアが必須です。 「初心者が心得ておくべき雪山登山の注意点」 でも解説しましたが、 凍傷やシモヤケ、低体温症といった雪山の寒さからくるトラブルは、「濡れ」と「風」が引き金に なっています。 「濡れ」については、とにかく汗をかかないように注意すること。 そこでレイヤリングという考えが大変重要になってきます。 私が特に注意しているのは休憩あけのレイヤリング。 休憩中に着込んでいたダウンやフリースを脱がないで大丈夫か、歩き始めたら汗をかかないか、確認してからスタートするようにしています。 また、冬の「風」は夏とは比べものにならないほどの強風が吹くことがあります。 |jhe| idj| ocw| mde| cbw| lyj| fgb| dfh| fdj| foq| uqx| das| drk| kcq| tmt| kgb| ris| udm| cwo| bvs| gyg| oah| svy| nco| bpn| bit| tpd| qxr| qwu| pjm| djs| oqq| cdp| ajc| zvw| sdq| gzv| ejn| cbp| vpc| nxf| ehc| ouu| ztb| evk| xxt| cbg| yhr| ttn| hxf|