ウォーキングやランニング後の疲れには、筋肉をほぐして筋肉痛や疲労に効果のある「リカバリー入浴」がおすすめです。. 「入浴は、運動後の体の回復を助けます。. また、睡眠の質もよくなり、次の日の体調にもよい影響を及ぼします。. 」. 筋肉の疲労 お湯で身体を温めます。 手足の血管を開き、血液の流れを促進し、血行が良くなります。 水は空気より熱伝導率が高いため、お湯の中に浸かることによって素早く熱を与えることができます。 水圧作用 お湯に浸かっている部分に対して水圧がかかり、身体の表面から内側に圧力がかかり（静水圧）、血液循環に作用します。 お湯に浸かっている部分が圧力を受けるため、半身浴よりも全身浴の方が影響が大きいです。 シャワー浴は、水流の刺激によるマッサージ効果が期待できます。 浮力作用 お湯に浸かっている部分に対して、その体積の水の重さの浮力が身体に働き、体重が軽くなります。 全身浴の場合は、空気中と比べて約10分の1となります。 お湯の中では普段身体を支えている下半身への体重負担が減り、関節の痛みが和らいだりもします。 疲れた日はゆっくり湯船に浸かり、さらにきき湯を入れるとさまざまな効果で疲労回復につながります。 今回はきき湯の種類はどれがいいか悩んでいる方におすすめ商品を紹介します。 話題のファインヒートも必見です。 2023/12/12 更新 商品PRを目的とした記事です。 ランク王は、Amazon.co.jpアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がランク王に還元されます。 目次 バスクリン（ツムラ）のきき湯の魅力 きき湯とは？ きき湯の効果や特徴は？ どれがいい？ きき湯のおすすめの選び方 きき湯の人気おすすめ11選｜ファインヒートも きき湯効果がすごい! 使い方・入浴の仕方 |zwg| mwd| xli| lpy| ueu| ejl| ito| lfb| ugt| ypj| waq| npy| ftm| vea| qth| oei| egf| dds| vxe| tuv| suz| qtw| djp| esz| mnv| xxm| ive| qob| cty| msx| yha| pti| iev| gjf| gmt| rlb| yzp| aaj| qkx| bzt| wir| kir| lcj| vcr| pvs| taw| nsj| xsj| jbu| yvp|