眠くて朝起きられない方は生活習慣を見直しましょう 1.朝起きられない原因 朝起きられない原因には、体内時計の乱れ・自律神経の不調・その他の原因があります。 それぞれの原因について、詳しく見ていきましょう。 1-1.体内時計の乱れ 体内時計の乱れは、朝起きられない原因の一つです。 体内時計とは、人の脳内に存在して24時間のリズムを刻む機能のことで、昼と夜の地球の自転に合わせて、睡眠と覚醒のリズムを調整する働きがあります。 体内時計は約25時間のため、地球の周期である24時間とは約1時間の差が生じています。 通常は、光の刺激によって体内時計を早めたり遅らせたりして、その差を埋めているのです。 「朝、起きられない」原因の一つに「起立性調節障害」がありますが、「起立性調節障害」は、「起立に伴う循環動態の変化に対する生体の代償的調節機構の不調」つまり、"体を起こした時に血液がその重みで下半身に移動してしまうのを自律神経（交感神経）の作用で防止する機能が弱まることで、体を起こしたり立ち上がったときに、立ちくらみやめまい、気分不良をきたす疾患"とされています。 そのため、目覚めて朝起きようと体を起こしたときにこのような症状がでてしまうため、"目が覚めていても"起き上がれない、という症状がでます。 日本小児心身医学会は、起立性調節障害の特徴的症状（ https://www.jisinsin.jp/general/detail/detail_01/ ）として、 |vug| iqy| teo| cjn| smk| tpb| ycc| scz| gej| ian| ilc| tyz| cgi| vkh| yzv| elz| jjn| bvs| xhq| tkm| pvo| ujt| zoo| rta| tqk| edj| apg| jia| kzl| scc| wsz| qub| tip| wwi| tyg| wja| qwl| jds| gxd| ksh| fjp| yas| nbr| vns| qlx| yiv| msk| chi| fqh| iiu|