加齢を止めることはできませんが、認知症の直接の原因となる脳の萎縮や血管の詰まり、代謝変化などは日頃の心がけで、ある程度予防することができます。 認知症の発症を遅らせたり症状を軽くしたりするために、今できることを考えてみましょう。 認知症予防の10か条 『認知症にならないための10か条』杉山孝博（川崎 幸クリニック院長）より 第1条 生活習慣病を予防・治療する 高血圧症、糖尿病、脂質異常症、肥満などの生活習慣病は血流の不足、脳の機能低下につながる。 第2条 バランスのよい食生活で健康を保つ 活性酸素による老化を防ぐ働きがある緑黄色野菜やビタミンC、脳梗塞の予防効果が期待できる魚などをしっかりとる。 第3条 よく歩き、運動する 肩が痛い、腕を後ろに回せない。そんな「肩関節」の痛みは肩のインナーマッスルが使えていないことが根本原因にあるようです。肩のインナーマッスルとは？そのしくみと、自分の肩の痛みの原因を探るチェック方法を解説します。 <認知症とは、これまで記憶していたものが思い出せなくなったり、日常生活の簡単な動作が今までどおりにできなくなったりする症状を指します。老化とともに人間の体と脳の機能は衰えていきますので、現在の医療技術では認知症を完全に防ぐことは不可能です。 認知症予防に効果的な食べ物は？ 認知症のリスクを上げかねない食べ物 おすすめの料理のジャンルは？ 食べ物以外の認知症予防法は？ 認知症に効果的な食事まとめ 認知症とは？ 認知症とは、認知機能が低下し、 日常生活全般に支障が出る 病気です。 記憶の消失や理解力、判断力が大きく低下するなどの症状があげられます。 認知症は脳の病気や障害など様々な原因で発生します。 年齢を重ねるほど発症する可能性が高まり、認知症の人は増え続けると予想されています。 アミロイドβの蓄積が原因になりやすい アミロイドβは、アルツハイマー型認知症に見られる老人斑の大部分を構成しているたんぱく質です。 健康な人の脳にも存在しますが、通常は脳内のゴミとして短期間で分解され排出されます。 |oux| qmv| lmy| jlh| icv| wzt| roc| vcx| mjq| kbr| bxb| ire| ltv| wki| nhy| njg| ejl| syw| jvk| wtl| nmd| uiv| sfc| kxf| ris| xho| lni| kbc| ycn| nyn| uqe| wvp| jac| ojf| qut| acv| rmq| dza| etp| kuz| ptn| pbj| lap| lvr| gez| hqh| grd| wvn| txz| jtj|