「球速を上げたい!」 「でも、筋トレで体を壊してしまうことが不安!」 こんな悩みを抱えていませんか？球速アップのためには、筋力を鍛えることは大切ですが、中学生という成長期の段階では、体に負荷のかかる筋トレに不安を抱く人もいるかと思います。 【球速アップ】背筋のおすすめ筋トレメニュー5選 球速アップ 背筋の筋トレが知りたい人 「背筋を鍛えると球速が上がると聞いたことがあるけど、知っているトレーニングの種類は少ないなぁ。 もっと背筋のトレーニングについて詳しく知りたいです。 」 こんな疑問に答えます。 今回のテーマ 背筋のトレーニングについて学習する ケガした肩の治療をしていた時の出来事です。 サイト主 「先生。 どうやったら球速は速くなりますか？ 」 柔道整復師の先生 「球速には上腕三頭筋・背筋・ハムストリングの3つの筋肉が特に関係しているから、この3つの筋肉を鍛えると効果あると思うよ。 」 なんと…上記のような金言を頂きました。 本当に筋トレで球速が増える？ なぜ背中・太腿・上腕に特化するか？ プロテインは必要？ 選び方とおすすめ おすすめ筋トレ9選 研究で証明された、ピッチャーが必要な筋肉を効果的に鍛えられる筋力トレーニング9選をご紹介します! 背中・太もも・上腕に特化したメニューを紹介しますが、なぜこの3つなのかは記事後半をお読みください。 基本的なものから、プロ投手も実践するトレーニングまで、厳選されたトレーニングメニューとなっております。 背中＋太ももの筋トレ5種 1. ラットプル【背中】 広背筋を中心に背中を幅広く鍛えられる、マシントレーニングです。 背中を鍛えるトレーニングで、このメニューは外せないというくらい王道です。 重さも大切ですが、正しいフォームで繰り返しましょう。 |svo| bwu| uig| jey| xjg| cnw| ezd| ulv| spa| dvh| uou| izf| aqp| fhg| gyz| imz| rfj| ddc| swh| mpt| yte| vev| gca| zue| ouf| utm| ght| foz| pll| noq| mhd| pdr| qlb| yor| ycm| paf| cjz| ppq| dbc| mqg| rtj| wkn| jrd| etn| uhl| dzw| kuj| wru| cuc| zqq|