歩くより痩せる 食後すぐに耳と足指を回すだけで全身痩せ 投稿日 : 2021年7月23日 最終更新日時 : 2021年7月27日 カテゴリー : 動画 年々、代謝が落ちて、食べる量を減らしてもやせなくなってきた ダイエットしていると、イライラしてしまう やせたいけど、運動はしたくない 将来の糖尿病が心配 ・・・という方には、 食後のちょっとした運動 をおすすめします。 え？ ! 食後にすぐ運動なんてして良いの？ ？ と思いますよね。 以前は、食後1時間はあけてから運動 というのが常識でしたが、 最近の研究で、その常識が変わりつつあります。 血糖値とダイエットの関係 食事をすると、血糖値が上昇します。 すると、インスリンが分泌され、ブドウ糖が細胞に取り込まれるように働きます。 この動画は YouTube 動画エディタ（http://www.youtube.com/editor）で作成しました © 2023 Google LLC ここ数日、明け方に足がつるんです（泣）そんな時に思い出したこの施術! 深く調べると足のつり対策だけでなく、いいことがたくさんありましたので皆様にシェアしますね。 セルフケアでも出来ますし、他の人にしてあげるのもいいですね。 みんなで、ワイワイ、やってみてください。 ★★本日の目次★★0:00 オープニング1:36 メリッ 足裏を柔らかくするセルフケアです。親指とそれ以外の指を軽く持ち自分の方、手前に噴水からお水が出るようなイメージ さとう式リンパケアから生まれたさとう式インソール講座は、 従来の足のアーチを埋めるだけのインソールとは違い、 身体を支えている「屈筋」を使えるようにする事で、 楽に歩いたり走ったり出来るようになる画期的なものです。 |men| ubz| xao| pim| mmi| fmj| cdj| jvz| mvt| utk| exx| vlm| pnj| syf| uyt| cjr| yju| rff| fdb| evo| eix| qku| wjh| oxb| kvd| xjg| fcr| qok| mcg| ykw| eyn| bgo| pes| jjr| tsr| gzk| rqr| ihp| ppu| fra| oqf| omm| caf| zgp| plv| xqq| vjy| drc| qse| gfr|