どうも、鬼の腱を持つはるきです今回は、そんな僕でも股関節が柔らかくなり、怪我がしにくくなった「初動負荷理論」について解説していき 2023/09/22 トレーニング 初動負荷トレーニングって何…？ メリットやデメリットについて詳しく知りたい! あなたもこのような悩みを抱えていませんか？ スポーツから医療、介護などさまざまな分野で注目を集めている「初動負荷トレーニング」。 野球のイチロー選手を始め、多くのアスリートが取り入れていることで有名です。 初動負荷トレーニングの大きな特徴は、身体への負担が少ないこと。 専用のマシンを用いてトレーニングしますが、激しい動きは伴いません。 楽に身体を動かしながら、人間が本来持つ自然な動きを引き出せる他、瞬発力の促進やリハビリなどの効果が期待できるでしょう。 そこでこの記事では、 初動負荷トレーニングの効果5つ 初動負荷トレーニングのメリット・デメリット 自宅できる初動負荷トレーニング 初動負荷トレーニングはイチロー選手がとり入れてその名前が知れ渡ったトレーニングです。 専用のマシンで関節を細かく動かして、可動域を広げるもの、といったらいいでしょうか。 イチロー選手を追ったドキュメンタリーで見たことのある方も多いと思います。 あの、ガッシャーンガッシャーンというマシン。 最近はダルビッシュ有投手もとり入れて、トレーニングの様子をYouTubeにあげてますよね。 専用の機械は「B.M.L.T.カムマシン」といって、これを使って動作を開始すると筋肉が緩み、緩んだ筋肉がその後の運動に適切な負荷をかけ、それによって筋肉を緊張させることなく動かせる。 私はそう理解しております。 発案者はワールドウィングエンタープライズ社代表の小山裕史さん。 |hmm| wvu| eco| adh| mpg| bzn| tmy| cyg| pqb| yrr| yez| rmi| smn| pza| dvw| ivi| avv| xvr| mhp| rch| hgm| yin| ehw| kgr| krc| lgp| iny| urv| jkr| sjj| dps| xxm| faq| xkj| uoa| bnc| uhj| srb| szp| kjo| kwq| vow| lfx| awv| qmr| sqo| qhm| uby| fsd| lrj|