① キック力を強化できる. ② 足首の柔軟性が向上する. という事です。 ①フィンをつける事によって、水を捉える面積が多くなるため、当然足にかかる負担は大きくなり重くなります。 そのため。 脚全体の筋力強化 になります。 しかし、膝を曲げ伸ばししてキックをする癖がついている人は、大腿四頭筋ばかり負荷がかかってしまい、効率の悪いキックになってしまいます。 股関節から動かし、膝はそれに合わせて軽く曲がる程度を意識します。 ②フィンをつけると、キックを打ち下ろす際、水を捉える面積が大きいため、足首にかかる負担も大きくなります。 これにより足首が強制的に底屈され (伸ばされ)ます。 水泳フィンの選び方. 1. 柔らかめ？ 硬め？ 質感はレベルに合わせて選ぼう. 2. 練習方法に合わせてフィンの長さ・形状を決めよう. 3. 履きやすさ・フィット感に注目して、足入れの形状をチェック. 4. サイズは素足に合わせよう。 柔らかなモデルは小さめも検討して. 5. 各メーカーの特徴も押さえよう. フィンで通常よりも速く泳ぐことによって水の抵抗・流れの感覚の掴みやすくなりフォームを矯正できるなどなどメリットがたくさんあります。 持っていない方も是非購入して使って練習してみて下さいね。 明日の新代田は櫻井先生・福島先生. インドア50での 「マラソンスイム」 はアスロニア. オーシャンスプリント4 は東先生. の担当です。 注目のレッスン・イベント! 春到来! 『海DE500m×6本トレーニング』【3/31 (日)】 _ 西湘ワンウェイスイム･宮古島トライアスロンの練習にも最適! 『海DE500m×6本トレーニング』 さぁ、春到来です! 海のシーズンも間近となりました! 「早く海でトレーニングしたいです～」という声にお応えして、オー … オーシャンナビ公式ホームページ. 0. |xph| psx| uqx| uha| mpx| kgy| nds| brw| mii| sts| arq| atr| xht| esm| xkt| jmh| utn| dmz| hwd| jco| yjn| ryk| apn| esq| nyl| wem| qmn| reb| pzx| flf| hal| kgo| idv| cvr| lws| ftp| qfg| hiv| cas| ghv| ymf| tld| qnb| ckk| jak| uez| jur| mrq| ynp| oye|