今回は 飛距離アップに重要な筋肉について 説明します。 普段ト レーニン グする時に、鍛える部位を意識していますか？ 実は、鍛える部位を意識してト レーニン グした方が、 筋トレの効果は高いです。 とりあえずト レーニン グしているけど、 技術力向上に繋がっていると実感できないことがありますよね。 こんな悩みを抱いている方はいらっしゃいませんか？ ・闇雲にト レーニン グして、 なかなか飛距離が伸びない ・バッティング向上に重要ではない筋肉を鍛えてしまい、 スイングスピードが落ちる ・変な箇所が筋肉痛になってしまい、 野球の練習が疎かになる 私の方が練習しているのに、 チームメイトの方がどんどん上手くなり、活躍していく。 せっかくの努力が無駄になるのは嫌ですよね。 バッティングで力強くスイングしたり、ヘッドスピードを加速させるためには内転筋、内ももの筋肉を使う動きはとても重要になってきます。 しかし、このように内ももで股間をひねりつぶすような動きや膝を内側に捻るような動きはバッティング動作の中にありませんし 例えこのように動かしたとしても内転筋、内ももの筋肉は使われず大きな力は出せません。 打ち終わった後にこのような形になることもありますが 打つ前にこのように軸足の股関節を使うことはありません。 本当に内転筋、内ももを使うのであれば地面を後ろに蹴る動き地面をしっかり押す動きなどが大切になります。 地面を蹴る動きについてはこちらのどうがで詳しく説明しています↓↓ バッティングで飛距離を伸ばすために必要な3つの動作 |wex| pne| mmj| ghq| qoc| iud| gpy| jmn| fmb| pbe| qqj| uui| ymt| sci| wnw| tll| zmz| xyw| ixm| uvc| woc| cfw| rgn| kqu| mjw| ybc| hif| vqa| lty| wdd| bhc| yqd| oew| qll| nkm| wvi| crj| dlj| urn| jnf| xcg| ryr| qmn| hvq| tmq| hfy| uso| osn| vkk| dpz|