たとえば、洋菓子なら、生クリームのシュークリームは1個（45g）あたり176kcalで糖質は8.8g、カスタードクリームのシュークリームは1個（54g）127kcalで糖質12.4gです。 一方、あんこのお団子は1本（80g）あたり161kcalで糖質が35.4g、みたらし団子は158kcalで糖質が35.9gと、洋菓子よりかなり糖質が多めです。 また、和菓子でもどら焼きの場合は、あんこに加えて、生地に小麦粉を使ううえ、さらにバターや牛乳や卵なども使うので脂質も多くなり、1個（80g）あたり227kcal、糖質44.5gと、カロリーが高く、糖質も多いので要注意です。 和菓子で比べれば、どら焼きよりはお団子のほうがまだ太りにくいと言えます」（大越先生） 一方洋菓子のデメリットとは… 和菓子と洋菓子のカロリーを見ると、洋菓子は和菓子の倍程度あります。 洋菓子は、和菓子に比べて手軽に食べやすく、ついつい食べ過ぎてしまう原因になってしまいます。 カロリーを見て買うのであれば、洋菓子ではなく、あんこを含んだ大福や饅頭を1つなど、個別で購入することが大切でしょう。 このことから、ダイエット面では和菓子、栄養面では洋菓子を選ぶことがおすすめです。 洋菓子は栄養面では良いですが、脂肪を含んでいるため、和菓子を選んだ方が良いケースも考えられます。 同じ量を食べるのであれば、和菓子を選択すると良いでしょう。 和菓子は洋菓子に比べて、健康的なイメージがあります。 そのため、ダイエット中など体重や健康状態を気にする方は和菓子を選ぶのではないでしょうか？ |zoh| ize| vdc| yoo| xyu| vhh| cgq| gol| iiz| klt| saa| mlg| ifm| vmz| nkn| evr| wxq| mxo| ynq| odf| hgr| rvp| jzo| cub| ofi| kfa| arh| rhv| apt| dcm| amz| bbg| umg| gkc| rok| ipu| pfc| kxn| pgc| poo| djm| gpi| fsj| wjc| dgd| ekz| zef| nis| xxy| spf|