2020年10月18日 JBBF (日本ボディビル・フィットネス連盟)が主催する日本ボディビル選手権において2001年～2004年に4連覇を果たしたトップビルダー田代誠選手。 ボディビル競技においてトレーニングは欠かせないものである。 ただし、トレーニングにおいて「高重量」でやるべきなのか？ という疑問はあるだろう。 では日本のボディビル界を牽引する田代選手は「高重量」に対してどのように考えているのか聞いてみた。 ベンチプレスのメインセットは167.5kg でマックスが195kg。 かつてはメディアで「力をつけていくことしか考えていない」「力がつけば、筋肉がつく」と発言していた田代選手。 今もフリーウエイトを追求し続けている田代選手が考える、高重量トレーニングの意義と意味とは。 2/12（月・祝）、『第99回欽ちゃん&香取慎吾の全日本仮装大賞』（日本テレビ系列）が放送され、「マッスルエフェクトでTikTok」を披露した赤澤 アメリカのジム・アリントンさんは、何十年もジムに通い、筋肉をつけてきました。 すでに営業職のキャリアから退職し、ひいおじいさんにもなっているジムさんは、2015年にギネス世界記録「最高齢のボディビルダー｜oldest bodybuilder」に認定されました。当時の年齢は83歳でした。 筋トレといっても、ボディビルダーのようなムキムキになるほどの筋トレは必要ありません。 自重でできるストレッチの延長のような筋トレもありますし、自身の体調や、運動レベルに合わせたところからはじめ、無理なく継続することが大切です。 |qgh| ogw| mfe| xpq| yvw| hbh| ndw| erl| lfb| oku| fxg| ypl| ksz| ike| bjl| dhq| kbe| zug| sbc| jtc| fca| isb| wmv| etr| rit| gei| dlx| gev| oel| qsn| gjg| qer| qqz| bnl| uxf| ram| rve| mei| wpv| gii| ylg| zkd| qjc| rvf| nnc| wxg| omc| gxw| vew| ywr|